Одні вчені рекомендують їсти 3 рази на день і 3 рази перекушувати, інші — жодного. Не панікуйте, а послухайте нас — ні в якому разі не варто голодувати. Піст — одна з найдавніших практик в історії людства. Піст згадується у медичних записах із давнього 5 ст. до н.е., а грецький лікар Гіппократ призначав його при хворобах.
Сьогодні розроблено багато дієт, які включають піст на воді на певний проміжок часу. Ми вирішили з’ясувати, які зміни стануться з організмом, якщо постити 3 дні.
1. Клітини швидше відновляться
Людська шкіра покриває до 2 квадратних метрів нашого тіла та важить 20% загальної маси тіла. Піст на воді покращує регенерацію клітин. Вчені вирахували, що цей процес починається на 18-20 годину посту та посилюється між 48-72 годинами. Відновлення клітин також запобігає прогресуванню хвороби Альцгеймера та серцевих хвороб.
2. Знижується кров’яний тиск
Піст на воді знижує кров’яний тиск, від котрого в наш час страждає чи не увесь сучасний світ.
3. Прискорюється метаболізм
Гормони інсулін та лептин відіграють найбільшу роль у метаболізмі. Інсулін забирає поживні речовини з кровотоку, а лептин відповідає за насичення. І, як запевняють науковці, голодування на воді робить нас чутливішими до обох гормонів. А високий рівень чутливості змушує останніх ще ефективніше працювати, і організм самостійно регулюватиме рівень цукру в крові та не дійде до ожиріння.
4. Запобігає хронічним захворюванням
Піст на воді випереджує хронічні захворювання, в тому числі діабет та серцево-судинні хвороби. А ще науковці дослідили, що він пригнічує гени, які відповідають за утворення ракових пухлин. З постом хімієтерапія також стає ефективнішою.
5. Покращується функціонування мозку
Ще 2000 років тому піст призначали як засіб проти епілепсії. Він очищує наш мозок, перезавантажує тіло, ми починаємо мислити по-іншому. З постом покращуються когнітивні функції, як і вікове слабоумство, проблеми з пам’яттю, деменцію тощо.
6. Скидають зайві кілограми
Ну і як забути про прямий зв’язок між постом та схудненням. Якщо організм не має їжі, щоб спалювати енергію, він починає спалювати жир (накопичене пальне), щоб могти надалі функціонувати. За 24-годинне голодування ви втратите від 1/3 до половини фунта жирової маси, а не води.
А ви постили на воді? Хотіли б колись посидіти на такій суворій дієті? Якщо так — як гадаєте, скільки б ви протрималися? Якої їжі чи напою вам найбільше б кортіло в цей час?
