Понеділок для більшості людей – непростий день. Адже це початок нового робочого тижня, і до вихідних ще 5 днів! Але навіть ранок понеділка можна полюбити. Як це зробити – читайте далі.
Аби понеділок перестав бути жахом, фахівець зі стрес-менеджменту Кейт Бартолотта назвала 5 дієвих порад:
Особливий ритуал
Для недільного вечору можна вигадати спеціальний ритуал. Це може бути чашка запашного чаю, перегляд серіалу чи гаряча ванна. В цей вечір варто відмовитись від гучних компаній, а провести його в розслабленій атмосфері.
Спростіть ранок
Недільний вечір варто зробити “розігрівом” для понеділка – підготуйте все, що знадобиться для того, аби розпочати перший робочий день тижня. Наприклад, приготуйте завчасно одяг, корисний сніданок чи спакуйте потрібні речі для роботи.
Прокидайтеся раніше
Ранок понеділка варто розпочати раніше, щоби не квапитися і трохи розтягти відчуття вихідних. Зайві 10 хвилин на те, щоби спокійно посидіти й насолодитися кавою, перш ніж братися до справ, дуже вплинуть на те, як пройде весь день.
Особлива вечеря
У понеділок зробіть вечерю особливою. Це не обов’язково має бути якась незвичайна страва, але можна приготувати щось смачне, зібратися за столом із сім’єю, запалити свічки тощо й таким чином завершити хороший понеділок.
Цей день замість чогось нудного та безрадісного може стати прекрасним початком та кроком до того, щоби ви по-справжньому полюбили ваше життя, підсумовує експерт.
Декілька хитрощів для хорошого ранку
Не переїдайте
Неділя – це часто гуляння, свята та різні посиденьки, які можуть стати причиною переїдання. Тому не вечеряйте пізно, і організм встигне виспатись. До речі, цієї поради варто дотримуватись у будь-який день.
Не відкладайте справи на понеділок
У п’ятницю ми хочемо швидше покинути робоче місце, але всі недоробленні справи будуть чекати вас у понеділок вранці. Лише думка про це може зіпсувати вечір неділі та весь наступний день. Звільніть свій мозок, завершіть всі важливі справи у п’ятницю.
