ОСЬ ПАРОЧКА ТЕСТІВ, ЩОБ ДІЗНАТИСЯ, НАСКІЛЬКИ ВИ ЗДОРОВІ ЧИ НІ

ОСЬ ПАРОЧКА ТЕСТІВ, ЩОБ ДІЗНАТИСЯ, НАСКІЛЬКИ ВИ ЗДОРОВІ ЧИ НІ

У наш час всі схиблені на своєму здоров’ї. Люди стежать за собою і намагаються не давати шансу хворобам, правильно харчуючись і займаючись фізкультурою. Але не завжди можна зрозуміти, наскільки ви здорові. Для цього зазвичай доводиться здавати аналізи і проходити медобстеження, що довго і виснажливо.

Є хороша новина: ці елементарні тести дозволять вам перевірити стан свого здоров’я, не виходячи з дому і навіть не витрачаючи часу!

Все дуже просто:

Постійте на одній нозі.

Здається дуже просто, так? Але якщо ви без проблем утримуєте рівновагу на одній нозі, це свідчить про здоров’я мозку.

Спробуйте засікти, скільки часу ви простоїте на одній нозі. Якщо 60 секунд або більше – у вас все в порядку з мозком!

За даними одного японського дослідження, у 30% літніх людей, які не змогли впоратися з цим тестом, були виявлені мікрокрововиливи в мозку. А це провісник більш серйозних проблем в майбутньому.

Сядьте на стілець.

Якщо ви не можете втриматися на одній нозі, спробуйте цей тест: сядьте і встаньте. Повторіть 10 разів. Засічіть час, який пішов на цей тест.

Якщо ви вклалися в 21 секунду, то проживете довше середнього. За даними британського дослідження, цей тест перевіряє силу м’язів в нижній частині тіла, рівновагу, координацію, сердечне і дихальне здоров’я. Пройти цей тест швидко можуть тільки здорові люди.

Спробуйте торкнутися пальців ніг.

Сядьте на підлогу, витягнувши ноги перед собою, і спробуйте торкнутися пальців ніг руками. Це проста розтяжка, яку використовують в спортзалі, йозі і танцях. Якщо у вас не виходить виконати цей тест, це говорить про підвищений ризик серцево-судинних захворювань.

За даними дослідження Університету Північного Техасу, гнучкість тіла говорить про гнучкість артерій. Нездоровий і пасивний спосіб життя призводить до втрати гнучкості артерій, через що серцю доводиться більше напружуватися, щоб качати кров. Це і підвищує ризик хвороби.

А ви пробували ці тести?

Джерело