Всі ми знаємо, що для того, щоб домогтися успіху або просто поліпшити своє життя, потрібно рано вставати , але мало хто це робить. Так звані жайворонки мають в своєму розпорядженні набагато більше часу, ніж люди, які люблять поніжитися в ліжку довше.
Ми зібрали для тебе 6 причин, які переконають тебе, що вставати рано необхідно кожній людині!
Переваги раннього підйому
- Установка цілей і планування життя
Якщо ти з самого ранку розставиш життєві цілі, вони міцно укореняться в твоїй пам’яті і підсвідомості. Також ти можеш виділити трохи часу вранці для досягнення своєї життєвої мети. А ще це чудовий час для того, щоб згадати, що ти ще не зробив. - Планування свого дня
Жайворонки дають собі можливість правильно розпланувати день. З точним розпорядком дня твоя ефективність і продуктивність значно підвищується. Розставивши мети, ти можеш сміливо планувати дії по їх досягненню. - Час для занять спортом
Люди, які не займаються спортом, мають всього одну відмовку – брак часу . Дійсно, після важкого робочого дня складно йти в спортзал. Якщо ж ти будеш вставати рано, ти зможеш знайти час на маленьку зарядку або навіть повноцінне тренування в спортзалі перед роботою. Заняття спортом з самого ранку змушують твій організм виробляти хімічні речовини, звані ендорфінами, які сприяють гарному настрою. - Час на те, щоб нормально поїсти
Ми весь час чуємо, що сніданок – це найважливіший прийом їжі за цілий день. І це дійсно так. Сніданок нам необхідний так само, як машинам необхідно паливо і регулярне техобслуговування для нормального функціонування. Якщо ти прокинешся раніше, ти ніколи не пропустиш сніданок. - Секрет успішних людей
Джек Дорсі, засновник Твіттера, каже що він щодня прокидається о 5:30 ранку. Потім він займається медитацією або робить невелику пробіжку в парку. Тім Кук, виконавчий директор Apple, відомий тим, що починає відправку службової електронної пошти вже о 4:30 ранку. - Так ти завжди будеш на півкроку попереду всіх інших
Ранній підйом розвиває твою креативність і впевненість. Прокидаючись рано-вранці ти відчуваєш неймовірний приплив сил. А якщо ти розберешся з усіма терміновими справами ще до 8 ранку, ти зрозумієш, що здатний досягти всіх своїх цілей.
Крім цих 6 вагомих причин є ще один важливий факт: люди, які прокидаються на дві з половиною години раніше, живуть значно довше, адже прокидаючись раніше, ти отримаєш додаткових 17,5 годин активного життя в тиждень, 70 годин на місяць і 840 – в рік. Вибір за тобою!
