Труднощі в житті наздоганяють нас раптово, без попередження, і практично збивають з ніг.
Щоб пережити важкі часи, потрібно перш за все мобілізувати всі свої внутрішні ресурси. Налаштувати себе на правильний лад, практикувати спокій, прийняття і навіть подяку за те, що так відбувається. Повірте – все на краще!
Життя рано чи пізно виведе вас туди, куди ви прагнете, але, коли ви відчуваєте, що готові втратити свідомість від труднощів, які навалилися, повторюйте про себе ці фрази.
Я маю право трохи поплакати, але скоро знову буду сміятися.
Емоційна розрядка дуже важлива для того, щоб пережити період скорботи, змиритися з невдачею, помилками, труднощами. Ніколи не стримуйтеся і не відчувайте провину за те, що ви пригнічені і вам не вистачає сил.
Поплакати про проблеми, щоб допомогти прийняти те, що трапилося, щоб рухатися вперед, щоб змінити ситуацію і себе. Ви заслуговуєте на те, щоб знову почати посміхатися.
Людина, яка найкраще може допомогти мені пережити труднощі, – це я сам.
Вас можуть оточувати хороші друзі, чуйний партнер і любляча сім’я, які піклуються про вас. Однак ви повинні бути в змозі впоратися з цими моментами труднощів самі.
Без волі, без енергії, без надій вам буде дуже складно вийти з цієї темної кімнати, в яку ви потрапили. Слухайте тих, хто навколо вас, приймайте їх допомогу, але потім ви самі повинні запустити цей внутрішній процес подолання труднощів.
Я не можу змінити обставини, але можу змінити моє ставлення до них.
Є речі, які неможливо уникнути: втрати, хвороба, розлука, відносини, які рвуться, не дивлячись на всі наші зусилля …
Ніхто з нас не може контролювати на 100% ці труднощі і обставини, які іноді життя підкидає нам. Однак лише ми відповідаємо за наші думки.
«Не можу» повністю паралізує нас і приносить нам лише негативні емоції. У той час як «я зможу це» повністю змінює наш настрій і ми знаходимо нові сили.
Не забувайте про це!
Я почну жити, коли переступлю через свій страх.
Зонa комфорту – це якийсь невидимий простір, який оточує нас і дає нам відчуття безпеки і контролю над ситуацією.
Однак, коли ми переживаємо труднощі і негаразди, ми відчуваємо, що ці невидимі стіни руйнуються, залишаючи нас повністю беззахисними.
Ми повинні подолати цей страх і вийти за межі цього колись затишного кокона, який нас оточував.
Якщо ви боїтеся навіть подумати, що тепер з вами буде, після того, як ви переступите цю лінію, то спочатку прийміть те, що трапилося, а потім нагадаєте собі, що життя триває, і ви разом з ним. Вперед!
Якщо ви відчуваєте страх, боїтеся опинитися на самоті, то раціоналізуйте ці побоювання і згадайте фразу: єдина людина, хто вам може допомогти, це ви самі. Знайдіть в собі сили це подолати.
Я повинна щодня піклуватися про свій спокій і внутрішній баланс.
Запитайте себе, коли в останній раз ви думали про свої почуття, потреби і ваш внутрішній світ?
Корисно ставити собі це запитання кожен день. Якщо ми ставимо в пріоритет потреби інших, ми починаємо нехтувати собою.
Якщо ми зосереджуємо наші зусилля на матеріальних речах, прагнучи накопичити або отримати їх, ми забуваємо про справді важливі речі: наше щастя, нашу цілісність як особистості.
Коли настають важкі часи, ми повинні бути готові до них, і найкраща стратегія полягає в тому, щоб кожен день ростити наш внутрішній спокій, зміцнювати почуття власної гідності, самооцінку.
Не забуваючи, перш за все, що життя тече і все постійно змінюється. Подобається нам це чи ні, ми повинні стати частиною цього руху.
Ніхто з нас не може передбачити, коли настануть ці складні моменти і життя буде випробувати нас на міцність, тому необхідно знати, як «запустити» ці механізми життєстійкості, і ці фрази вам в цьому допоможуть. Тому що переживши шторм, ми обов’язково побачимо веселку.
