● Кожен день засинати і прокидатися в один і той же час.
● Снідайте, обідайте і вечеряйте теж в один час – організм скаже вам за це спасибі.
● Спіть не менше 8 годин.
● Перед сном виходите на прогулянку і дихайте свіжим повітрям. А також провітрюйте кімнату перед сном протягом 1 години
● Випивайте в день не менше 1500 мл. води.
● Намагайтеся щодня їсти фрукти, овочі, ягоди.
● Випивайте склянку кефіру на ніч.
● Обполіскуйте ноги холодною водою – це теж свого роду загартовування.
● Сидите в інтернеті не більше години в день.
● Робіть маски для обличчя з натуральних інгредієнтів.
● Фотографуйте кожен свій літній день.
● Бігайте вранці.
● Купуйте обруч і займайтеся хоча б по 15 хвилин в день.
● Посміхайтеся.
● Вчіть по 5 нових іноземних слів
● Кожен день прибирайтесь у своїй кімнаті, викидаючи непотріб і поливаючи улюблені рослини.
● Протирайте обличчя замороженим відваром ромашки (тобто кубиками льоду)
● Геть відмовтеся від фаст-фуду.
● Робіть ранкову зарядку.
● Медитуйте – просто розслабтеся, включите приємну музику, не думайте ні про що.
● Дізнавайтеся щось нове кожен день.
● Читайте. Хоча б по 10-15 сторінок щодня.
● Приділіть хоча б годину своїм батькам. Допоможіть по дому, поговоріть, дізнайтесь про їх проблеми і переживання, дайте їм якусь пораду.
● Говоріть людям приємні слова і компліменти.
● Відмовтеся від нецензурних висловів та слів-паразитів. Загалом, стежте за своєю мовою.
● Робіть по одному маленькому доброї справи кожен день.
● Доглядайте за собою – зробіть парову ванночку для обличчя, пілінг, побалуйте тіло зволожуючим лосьеном.
● Відмовтеся від косметики. Або від тонни косметики. Хоча б влітку дайте шкірі подихати.
● Вчіть красиві, надихаючі вас вірші.
● Ходіть прямо. Слідкуйте за поставою.
● Відмовтеся від усіляких шкідливих звичок.
● Спробуйте стати вегетаріанцем хоча б на місяць. Раптом сподобається? 😉
● Заведіть щоденник своїх успіхів.
● Економте гроші.
● Займіться йогою.
● Думайте тільки про хороше – все обов’язково збудеться!
