«Краще зробити багато маленьких кроків у правильному напрямку, ніж зробити великий поштовх вперед лише для того, щоб спіткнутися і впасти», –
невідомий автор.
1. Менше роздратування, більше розуміння.
Коли ми зможемо зрозуміти, чому інша людина чинить так, а не по-іншому, необхідність дратуватися, кричати і тупотіти ногами автоматично зникне.
2. Менше скарг, більше подяки.
Коли стаємо здатними цінувати всі чудові речі, які знаходяться навколо нас, дрібні негаразди і турботи втрачають над нами силу.
3. Менше образ, більше підтримки.
Коли нам стає болісно, інстинктивно хочеться змусити іншу людину “заплатити” сповна. Але якщо замість помсти спробувати разом з‘ясувати ситуацію, вірогідно, що образа пройде.
4. Менше осуду, більше захоплення.
Всі ми унікальні, різні й трохи божевільні кожен по-своєму. Найкращий спосіб протистояти власній суб’єктивності – це виховувати почуття захоплення унікальністю кожної людини.
5. Менше спротиву, більше прийняття.
Чим більше ми чомусь опираємося, тим робимо гірше. Чим більше ми приймаємо ситуацію, тим менше все, що діється, нас турбує.
6. Менше сорому, більше чуттєвості.
Сором – це страх, який глибоко вкоренився, це факт того, що ніхто з нас не ідеальний. Коли ми приймаємо себе у всій своїй недосконалості та вразливості, сталевий кулак сорому починає слабшати.
7. Менше страху, більше дій.
Ми не зможемо нічого досягти, поки ірраціональний страх зв‘язує нас по руках і ногах. Найкращий спосіб це змінити – зробити перший крок. Далі буде легше.
8. Менше порівнянь, більше задоволення.
Наше життя здається похмурим, коли ми порівнюємо його «залаштунки» з ідеальними картинками чужого життя. Але якщо зосереджувати увагу на задоволеності власним життям, бажання заглядати на газон сусідів відпаде.
9. Менше сили волі, більше звичок.
Науково доведено, що у нашої сили волі обмежений запас міцності, тобто чим більше ми її експлуатуємо, тим слабшою вона стає. Тому, коли це можливо, перетворюйте свої дії на звички, обмежуючи таким чином необхідність використання сили волі.
10. Менше почуття провини, більше розуміння.
Ми всі помиляємося. Повторюючи про свій жаль і про те, що розуміємо, як виправити ситуацію, ми зможемо визволитися від почуття провини, що знищує наше щастя.
11. Менше крайнощів, більше балансу.
Використайте всі відтінки життя між чорним або білим і необхідність впадати в крайнощі відпаде. Особливо це корисно для «лікування» перфекціоністів!
12. Менше конкуренції, більше співпраці.
Якщо конкуренція виявляє «звіра» всередині нас, то співпраця пробуджує все найкраще.
13. Менше стресу, більше задоволення.
Є одна річ, якої варто вчитися у дітей – вам має бути весело.
14. Менше жадібності, більше щедрості.
Віднайдення радості в тому, щоб віддавати – ідеальна протиотрута від скупості.
15. Менше відволікання, більше відпочинку.
Серйозно, просто зробіть свій здоровий сон (не менше восьми годин) пріоритетом і відволікальні фактори, такі як соціальні медіа та телебачення автоматично припинять нищити вашу ефективність.
16. Менше гіркоти, більше вибачення.
Гіркота тільки роз’їдає зсередини людину, що несе її. Заради себе вибачте тих, хто заподіяв нам біль. І продовжуйте йти далі.
17. Менше контролю, більше легкості.
Багато речей знаходяться поза нашим контролем. Уміння плисти за течією в певні періоди життя допоможе пом’якшити марне бажання все і всіх контролювати.
18. Менше впертості, більше відкритості.
Не помиляється тільки той, хто нічого не робить. Якщо залишатися відкритим для прийняття своїх помилок і зробити висновки з них, життя стає набагато простішим і красивішим.
19. Менше очікування, більше терплячості.
Коли ми вчимося бути більш терплячими, наші очікування, як саме все повинно бути, також починають втихомирюватися.
20. Менше его, більше покори.
Легше сказати, ніж зробити. Але чим легше вам вимовити «вибачте» і «спасибі» (і це дійсно так), тим меншим буде впливу его на ваше життя.
