Лінь час від часу відвідує кожного. Це свого роду захисна реакція організму від перевтоми та надмірного стресу.
Основні фрази, які ви можете собі повторювати, коли вирішили трохи відпочити:
1. Ви маєте право трохи розслабитися
Нічого поганого в тому, що ви відчуваєте почуття ліні, немає. Кожному іноді потрібно розслабитися і відволіктися від робочих питань. Ви маєте право на відпочинок – пам’ятайте про це.
2. Стрес піддає вас небезпеці
Якщо у вас був напружений тиждень, то не дивно, що зараз ви не особливо бажаєте працювати. Спад продуктивності після активної діяльності – це норма. Якщо ви будете змушувати себе працювати в тому ж темпі, то це призведе до підвищення рівня стресу. А стрес – причина багатьох проблем з фізичним і емоційним здоров’ям. Не піддавайте себе надмірному стресу.
3. Ви заслуговуєте нагороду
Якщо ви виконали великий обсяг роботи, то ледачий день може стати відмінною нагородою. Відпочиньте. Подбайте про себе, розслабтеся, забудьте про роботу. І не потрібно мати почуття провини за це.
4. Продуктивність може виглядати по-різному
Можливо, ви нічого не зробите з робочих питань, однак хто вам сказав, що продуктивність полягає тільки в цьому? Якщо ви витратите час, щоб зустрітися з друзями, дізнатися як їхні справи, поділитися останніми новинами, це теж буде продуктивно. Не зациклюйтеся тільки на роботі. Знайдіть якесь заняття, яке принесе користь, але при цьому не зажадає від вас занадто великих зусиль.
5. Ваша цінність не пов’язана з тим, як багато ви робите за день
Від того, що ви в якийсь із днів не зробите нічого важливого, ваша цінність не знизиться. Ви залишитеся все тією ж людиною. Не ототожнюйте себе зі своїми досягненнями. Це ніяк не пов’язано. Є чимало гідних людей, які (по громадським мірками) не добилися особливих успіхів в житті. І є багато поганих людей, які досягли значних результатів.
6. Ви можете сказати «ні»
Якщо на вас намагаються перекласти якусь роботу або до вас звертаються з проханням, а ви не хочете цього робити, то ви можете сказати «ні». Це не означатиме, що ви ліниві. Немає нічого поганого в тому, щоб розставляти пріоритети і ставити свої інтереси вище чужих.
7. У вас достатньо часу, щоб досягти своїх цілей
Один день нічого не змінить. У вас ще багато часу, щоб досягти цілей. Головне не виробити звичку все відкладати на потім. Дозвольте собі один день полінуватися, але потім приступайте до роботи.
8. Ви не повинні тільки працювати, спати і їсти
Звичайно, така життєва модель може здатися ідеальною з точки зору продуктивності, але ви не можете так жити. Робота не повинна заповнювати весь ваш час. Не забувайте, що ви повинні приділяти увагу собі і своєму особистому життю.
9. Ви – людина
І цим все сказано. Якщо ви відчуваєте себе ледачим, якщо ви не можете ніяк змусити себе щось робити, якщо ніяка мотивація вам не допомагає, то з цим дійсно важко боротися. Не критикуйте себе. Не забивайте голову негативом. Знайдіть ефективний спосіб відновити фізичні і моральні сили, щоб скоріше повернутися до звичного ритму життя.
