Скільки б ви не підживлювали свою шкіру зовні дорогими кремами та процедурами – результат буде марним, якщо не підгодовувати її зсередини.
Наступні 10 продуктів, крім того, що смачні та корисні, відбиваються на вашому зовнішньому вигляді якнайкраще, змушуючи сяяти вашу шкіру та продовжуючи її молодість. Введіть їх у свій раціон – і спостерігайте перетворення в дзеркалі день за днем, за умови, звичайно, якщо ви також обмежите вживання цукру та молочних продуктів.
Про чудодійний вплив лосося на зовнішній вигляд із новою силою заговорили після того, як Вікторія Бекхем розповіла, що із введенням цієї риби в раціон – стан її проблемної шкіри помітно покращав. Все завдяки цинку в її складі та жирній кислоті Омега-3, які знижують запальний процес в організмі та, відповідно, зникають його прояви на шкірі.
Для більшого ефекту подавайте запечений лосось з капустою Кейл – у цьому зеленому суперфуді міститься цілий спектр найважливіших вітамінів та мінералів, зокрема – вітамін Е, що прискорює ріст клітин шкіри, а також вітамін В, що покращує вироблення колагену.
Якщо провести опитування серед подруг на предмет того, який продукт присутній у їхньому раціоні із завидною сталістю, то, напевно, у кожної другої фігуруватиме у відповідях авокадо. Розкажіть їм про те, що цей фрукт (так-так) до всіх своїх корисних властивостей ще й живить-зволожує шкіру (завдяки жирним кислотам), а також зміцнює шкірний каркас (завдяки протеїну) – і статистика незабаром покращає. Вживати авокадо найкраще (і смачніше) з лимоном – наша бліда шкіра особливо гостро потребує вітаміну С, якого цього кислого плоду надміру.
Як бачите, ми не перебільшували в анонсі стосовно смакових якостей наших б’юті-продуктів. Наступні у списку – темний шоколад (70% і більше) та какао. Своїм перетворюючим впливом на шкіру вони завдячують антиоксидантам та ензимам, які омолоджують організм на клітинному рівні, плюс – покращують вироблення «гормонів щастя», що також відбивається на зовнішньому вигляді якнайкраще.
Здавалося б, несподіваний гість у нашій добірці, але тільки на перший погляд. Зварений на кістках бульйон – багате джерело колагену, від якого безпосередньо залежить, наскільки ваша шкіра буде еластичною, а отже – молодою. А ще – це добрий спосіб насититися, але не переїсти.
Свіжий сік селери – нова зірка на дієтичному хмарочосі. Зіркові дієтологи, косметологи та інші, радять випивати порцію вранці натще. Вже після тижня такої щоденної практики нам обіцяють оновлену шкіру без висипу, свіжий колір обличчя та здоровий рум’янець. Перевіримо?
Темні ягоди, зокрема – чорниця та ожина, здатні творити зі шкірою дива. Ці антиоксидантні бомби (вони бомбочки) знімають запалення, нормалізують рівень холестерину, а завдяки поліфенолам у своєму складі здатні відновлювати пошкоджені клітини, пошкоджені зморшками клітини шкіри в тому числі.
