Навчитися чути “ні” у стосунках – справжній подвиг.
Популярні статті та тренінги вчать нас, як казати “ні”. А якщо заглянути за інший бік – як чути “ні” на свою адресу?” Особливо, якщо це слово вимовляє кохана людина.
“Ні, я не готовий(а) зараз до серйозних відносин”
“Ні, я не хочу зараз дітей”
“Ні, я не хочу відзначати день народження разом із твоєю родиною”
“Ні, я не хочу зараз сексу”
“Ні, я не можу кинути кар’єру заради того, щоб сидіти з нашою дитиною”
“Ні, йти зараз у кіно мені зовсім не хочеться, я хочу побути вдома”
Різні відмови. Різні “ні” за своєю ваговою категорією. Ті, від яких залежать ваші плани на вечір та ті, які можуть визначити майбутнє ваших стосунків.
Що ви відчуваєте, коли чуєте відмову?
Образу, злість, біль, відчуття відкидання, самотність, розчарування, втрату власної значущості?
Як навчитися чути “ні”, зберігаючи і себе, і стосунки.
[ads[
1) Вивчіть ваші очікування один до одного. Наскільки вони реалістичні та ставляться саме до цієї людини?
2) “Ні” у якій темі ранить вас найбільше? Спільне дозвілля, плани, секс, гроші? Так ви виявите важливу потребу, яка найчастіше фруструється. Наприклад, “я не хочу дивитися з тобою цей фільм” ви сприймаєте легше, ніж “я не хочу зараз займатися сексом”.
3) Супер-важливий момент – що ви чуєте, коли близька людина говорить вам “ні”? Згадайте останню відмову у своїх відносинах. Подумки програйте цю ситуацію. Якби ви могли “перекласти” слово “ні” вашою мовою, які б слова ви почули? Наприклад, фраза “я не хочу зараз дітей” може означати як “я не хочу з тобою дітей”, “я не бачу нашого спільного майбутнього”, “з тебе вийде поганий батько (погана мати)”. Відмова саме тому ранить так сильно, що ви вкладаєте в неї свій сенс. І реагуєте не на конкретну людину, а на голоси всередині вас. На індивідуальних консультаціях це дуже добре видно.
4) Проясніть у свого партнера, а що він мав на увазі. Будьте готові почути його правду. Може виявитися, що “я не хочу зараз сексу” зовсім не означає “ти не приваблюєш мене як чоловік (жінка)”, а, наприклад, “я хочу відпочити”. Почніть шукати цю різницю і вона обов’язково знайдеться.
5) Завершальний крок – діалог. Є моя потреба, мої сподівання. І є те, що важливо тобі. Час зустрічі з відмінностями – важке місце. Місце, де неможливо брехати ні собі, ні іншому. Якщо ви примудритеся обійтися без нього, стосунки втратять свою цінність.
Навчитися чути “ні” у стосунках – справжній подвиг. “Я не хочу …” може збентежити так сильно, що на долю секунди перетворюється на “Я не люблю тебе”. Дивно, як потужно ризик заперечення спотворює сенс почутого! Адже “ні” – це лише сигнал наших відмінностей. Тих нерозгаданих “тріщин”, в які ми колись закохалися. “Ні” звільняє від ілюзій та запрошує пару в реальність. Що ближче вам? Солодка брехня та сумнівна казка із серії “ми ніколи не сваримося” чи живі стосунки, з їхнім ризиком та непередбачуваністю?
Автор Дінара Таїрова
