Дослідження показують, що садівництво приємно діє на розум і тіло. І діло тут не лише у навичках хендмейду.
Садівництво проти стресу, депресії та деменції. Користь дачі для душевного здоров’я.
Садівництво може покращити здоров’я піддаючи средам та діям, які допомагають розуму та тілу краще функціонувати. Дослідження у всьому світі показали, що садівництво та покращення якості життя взаємопов’язані. Це хобі приносити користь усім — від дітей до людей похилого віку.
1. Садівництво може замінити спортзал
Такі види діяльності як копання ям, сапання будяків та перенесення кашпо можуть задіяти всі м’язи твого тіла. Вчені стверджують, що садівництво — це помірна фізична активність, і може спалити понад 300 калорій на годину. Приблизно стільки ж калорій спалює гольф. А від серйознішої роботи у дворі палить понад 400 калорій. Крім цього дослідження показують, що садівництво може допомогти компенсувати збільшення ваги, пов’язане з віком, підвищує спритність та силу рук, допомагає налагодити режим сну.
2. Садівництво – це антистрес
Дослідження голандських учених виявило, що садівництво після стресової події полегшує вплив стресу на нас краще, ніж читання. Багато садівників зізнаються — це хобі дозволяє заспокоїтися, відігнати похмурі думки і навіть діє як медитація.
3. Садівництво – це ключ до здорового харчування.
Садівництво допомагає зробити вибір на користь здорової їжі. Ти можеш контролювати кількість добрив та пестицидів, а також знатимеш, що все, що вирощене в саду та на місті, це здорове та корисне.
4. Садівництво перешкоджає деменції
Садівництво це не тільки фізичне вправо, а й користь для мозку, оскільки захищає від появи деменції. Воно покращує когнітивні функції і одне дослідження показало, що воно може бути 36% знизити ризик деменції.
5. Садівництво об’єднує
Садівництво об’єднує людей та бореться з негативним впливом самотності на здоров’я. Це може означати не лише спілкування з окремими людьми у місцевих ком’юніті, але й спілкування та обмін успіхами онлайн.
6. Садівництво допомагає боротися з хронічними захворюваннями
Рослинам потрібне сонячне світло, але й нам також. Дозвілля на свіжому повітрі забезпечує ефективне насичення організму витамином D. А цей витамин дуже корисний для всього організму: він впливає на всі види метаболізму до імунної системи. Вітамін D пов’язаний з позитивним впливомна діабет іншого типу, хвороби серця, здоров’я кісток та депресію.
7. Садівництво покращує настрій та самооцінку
Просте перебування на природі корисне для благополуччя, а спілкування з рослинами та землею покращують настрій. Садівництво підвищує оптимізм та позитив, його пов’язують із боротьбою з депресією та іншими захворюваннями психіки А ще садівництво регулярно входитиме до топів діяльностей, що приносять щастя та значущість, підвищує самооцінку. Найбільш позитивний ефект відчувають жінки.
