Сварки у відносинах – ситуація, знайома кожному. Яким би ідеальним був шлюбний, дружній чи інший союз між людьми, рано чи пізно він може дати тріщину. Коли почуття та емоції розжарені до краю, часто виникає закономірне питання: хто винен, і що робити?
Справжні чоловіки докладають зусиль, а не шукають виправдання.
Насамперед, не шукайте виправдань ні для себе, ні для свого партнера. Найчастіше ми настільки засліплені своїми почуттями до близьких людей, що у разі конфлікту беремо всю провину на себе, а потім терзаємо та принижуємо себе до знемоги. Це неправильний підхід, так само, як і інша крайність – звинувачувати всіх і всю навколо, але самому виходити сухим з води.
Виправдання вчинків з будь-якого боку – це природна захисна реакція на стрес, але важливо розуміти, що це не вирішення проблеми.
Як налагодити стосунки після сварки?
Яким би серйозним не був конфлікт, доки ви не дійшли до так званої точки неповернення, коли подано заяву на розлучення та розділене майно, завжди є шанс все виправити та відновити зіпсовані стосунки.
1. Холодно та беземоційно подивіться на ситуацію
Не шукайте виправдань, натомість візьміть на себе відповідальність вирішити ситуацію. Проаналізуйте, що могло спровокувати сварки у відносинах, і чи є у цьому ваша власна вина. Але оцінюйте об’єктивно, не вигороджуючи себе та усвідомлюючи, що багато проблем можуть виникати через індивідуальні особливості людини. А за те, яка людина є сама по собі, звинувачувати нікого не можна. Але не беріться та виправдовувати вчинки цими якостями. Повторимо: розважливо та без емоцій!
2. Замість виправдання партнера дізнайтеся його точку зору
Якщо ви чітко усвідомлюєте, що ваша провина мінімальна, запропонуйте замислитись про це своєму партнеру. Виправдовувати недоліки близької людини, звичайно, можна, але згодом це перетвориться на закономірність і лише вкоренить проблеми. Дізнавшись точку зору партнера, співвіднесіть її зі своїм баченням ситуації. Якщо вони протилежні, не поспішайте закопувати образу і намагатися загладити конфлікт, виправдовуючи партнера тим, що ви перегнули чи він має право на таке бачення. Має, але приймайте за істину лише ті докази, з якими ви згодні.
3. Мовчання – не найкращий спосіб вирішення конфлікту
Дуже поширений варіант, коли намагаючись уникнути зайвого напруження, партнери під час сварки розходяться по різних кімнатах, або роз’їжджаються різними містами, через якийсь час заспокоюючись у своїх емоціях. У цьому нічого поганого немає – коротке розлучення може піти лише на користь стосункам.
Гірше, коли мовчання затягується і перетворюється на “холодну війну”. При цьому не відбувається ні виправдання вчинків, ні їх засудження просто ігнорування.
Це не правильно. Після будь-якої сварки важливо провести “роботу над помилками”, інакше, дотримуючись нейтралітету, ви знову і знову наступатимете на ті самі граблі.
4. Мало зрозуміти, важливо усунути причину сварок
Коли причина розладів встановлена, не шукайте виправдань, але почніть працювати над її усуненням. Наприклад, ви знаєте, що ви або ваш партнер (а, можливо, і обидва) страждаєте на емоційну неврівноваженість, схильні до швидкої зміни настрою і т.д. Подібні проблеми не можна залишати поза увагою. Не пускайте все на самоплив, зверніться за допомогою до професійного психолога, займіться спеціальними тренінгами, що допомагають привести емоції та всю нервову систему до ладу.
Якщо сварки відбуваються через шкідливі звички близької людини, виправдовувати партнера неприпустимо.
Потрібно просто боротися з цими звичками будь-якими можливими способами, інакше конфлікти почастішають, і одного разу ви втратите один одного назавжди.
5. Вмійте прощати
Якщо близька людина винна, виправдати вчинок виявиться нереальним завданням. І це добре. Зачеплені наші почуття, гідність, втрачено довіру, яка будувалась роками. Але прощати та виправдовувати партнера – це різні речі. Прощаючи близьку людину, ми не відкидаємо її провину, але приймаємо рішення змиритися з подією і забути про це.
При цьому зовсім не обов’язково протягом двох тижнів після сварки нагадувати партнерові про те, наскільки велика його вина і наскільки більша ваша великодушність. Будьте не тільки поблажливими, але й благородними, пам’ятайте, що ви самі не безгрішні, і одного разу прощення може знадобитися і вам самим.
6. Шукайте позитивні сторони
Замість того, щоб постійно зосереджуватись на тому, які можна виправдовувати недоліки, а які ні, шукайте переваг вашого партнера – повірте, їх чимало. Зверніть увагу на його позитивні сторони. Випишіть їх на окремому аркуші паперу, перечитайте кілька разів, і ви помітите, що через якийсь час ваш гнів вщухне, і примиритися буде набагато легше. А якщо ви ще й виявите спільні інтереси, більшості конфліктів можна буде уникнути.
Виправдовувати партнера чи ні – лише ваше рішення
Пам’ятаєте, сварки – це нормально. Усі ми – живі люди з певними почуттями, емоціями, кожен має свій характер. Ми всі різні, і цілком нормально, що іноді ми не знаходимо спільних точок дотику. Вирішальний момент – як ми реагуємо на ці сварки, як поводимося у конфліктах. Виправдати вчинок можна не завжди і ніхто цього не вимагає. Виправдання та прийняття не завжди допомагають, подивіться на ситуацію ширше: чи справді є місце виправдання та продовження таких відносин чи краще щиро пробачити та завершити хворобливі стосунки на легкій ноті, не вникаючи у тисячний раз, хто має рацію, хто винен.
Зважуйте те, що відбувається, оцінюйте реакції партнера та свої почуття, а залишати чи ні місце для прощення один одного та відновлення відносин, вирішувати тільки вам.
