Дбати про своє здоров’я — дуже важливо: так ми маємо змогу виявити серйозні хвороби тоді, коли їх ще можна і треба лікувати. Але медаль має зворотний бік, відомий під терміном “іпохондрія” – стан надмірного занепокоєння своїм здоров’ям. Іпохондрики вишукують в себе “хвороби” і симптоми навіть там, де їх немає.
Хочемо поділитися з вами найчастішими симптомами, які притаманні всім людям і є абсолютно нормальними.
1. Хрускіт у суглобах
Таке потріскування не є шкідливим, не робить жодного натяку на певну хворобу (якщо, звісно, не болюче) та навіть може бути певною фізіологічною властивістю людини. Проте якщо хрускіт доповнюється болем — варто звернутися до лікаря.
Всім відоме повір’я, що не можна хрустіти пальцями рук — так і до артриту не далеко. Вчені провели низку досліджень і визначили, що такі маневри безпечні й не впливають на розвиток цієї хвороби.
2. Температура не 36,6
Наука довела, що нормальна температура людського тіла варіюється між 36 і 37 градусами. Ще й до того, вона залежить від швидкості обміну речовин, тому не варто опиратися лиш на цю цифру. Так, на світі є люди, температура тіла яких стабільно тримається на позначці 37,1 і це теж нормально.
Хвилюватися треба тоді, коли ваша звична температура тіла завжди була 36,6, а тут кілька днів вже 37,2 чи навпаки. Зверніться за консультацією до лікаря.
3. Біль у попереку
Чим є цей легкий біль у попереку, коли ми рухаємось, навіть після міцного і здорового сну? Це не справжній біль, а легкий спазм м’язів, які довго були нерухомі, і ось пішли в дію. Він точно відомий людям, в яких сидяча робота і малорухливий спосіб життя. Саме тому не забувайте робити розминку, гімнастику, проходити кілька метрів навіть між робочими столами. Так ви знімете напруження м’язів і біль не буде виникати.
4. Різке запаморочення
Згадайте себе — коли ви самі відчували такий симптом? Правильно — коли різко вставали з ліжка, крісла, підлоги. Чому відбувається затьмарення в очах — через різкий перерозподіл крові в організмі. В людини темніє в очах, тому що судини не можуть швидко змінити свій тонус, мозок недоотримує кисню і крові, і ми маємо такі відчуття.
Якщо такий стан продовжується кілька секунд і минає без шкоди для загального самопочуття, тоді все нормально. Якщо ж відчуття тривалі, часті та болючі — рекомендуємо консультацію лікаря.
5. Забудькуватість
Заходиш в кімнату і забуваєш, чого прийшов — так з усіма буває. Наш мозок тримає в собі багато завдань, і деколи може забути одне, не надто важливе, щоб запам’ятати інше, більш серйозне. Так буває, коли ми працюємо над одним важливим завданням, то всі сили спрямовуємо на його успішне виконання. Забудькуватість — не вирок, однак якщо вона дошкуляє занадто часто, варто піти до лікаря.
6. Біль у грудях, що загострюється під час дихання
Такий симптом часто плутають із болем в серці, але це зовсім інший біль. Він може посилюватися під час зміни положення тіла, перенапруження м’язів чи невдалий рух. Ще схожі відчуття виникають після ураження периферичних нервів — невралгію: корінець нерва стискає м’яз і може відлунюватися в будь-яку іншу частину тіла.
Розуміємо, що неприємно і боляче, але не треба лякатись. При такому болю треба обережно встати, розім’яти спину й надалі практикувати спортивні тренування.
7. Короткий та різкий спазм у м’язах
Такі відчуття можуть виникати на фоні та після стресу, коли нервова система є особливо чутливою. Як це відбувається: нерв реагує на збудник, посилає сигнал у м’яз, а той відповідає на них і скорочується. Щойно ви заспокоїтесь чи відпочинете, цей спазм одразу мине.
8. Пігментація шкіри
Плями на шкірі найчастіше з’являються після засмаги. Опік — сильний стрес для організму, після якого імунна система починає активно працювати, щоб регенерувати шкіру. Сонячні опіки дуже шкодять організму й можуть призвести навіть до онкології. В ушкоджених ділянках шкіри накопичується меланін — пігмент, який надає шкірі засмаглого вигляду й виконує захисну функцію. Якщо меланіну було занадто багато, з’являються коричневі плямки.
Похилий вік теж схильний до пігментації — судини втрачають тонус й порушується нормальне живлення шкіри. Плями коричневого забарвлення з’являються й у вагітних, після пологів вони зникають.
9. Пришвидшене серцебиття
Середня нормальна цифра ударів серця за хвилину в здорової людини коливається між 60 до 90 ударів. Хоча і ця цифра відносна, тому що пульс в кожної людини індивідуальний. Якщо він дещо більший чи менший — не варто переживати.
Також не варто забувати про таке явище, як екстрасистола — після фізичного навантаження або на тлі спокою серце позачергово скорочується і виникає кілька сильних ударів. Таке відбувається у всіх здорових людей, і триває декілька секунд.
Причино серцебиття бувають й інші: стрес, зміни гормонального та емоційного стану тощо. Якщо симптоми вже дуже вам дошкуляють, зверніться до лікаря.
10. Різкий та дуже короткий біль
Залежить від того, в якій частині тіла виникає:
- спазм в кишківнику сигналізує про кишкову коліку, наприклад через підвищене газоутворення;
- біль у м’язах виникає через защемлення нерва;
- головний біль з’являється через емоційне чи психологічне виснаження, підвищений чи знижений тиск, інфекційні захворювання.
