Нещодавно в соц. мережі мені на очі попався пост, в якому дівчина розповідала, як вона скинула 30 кг. Історія була типова: вона усвідомила, що так більше не можна; вона зробила першу спробу і зірвалася; вона врахувала усі помилки, замінила жорстку дієту ЗОЖем, додала спорт, і ось пройшов рік – і вона носить замість 56-го розміру одягу 46-го, щаслива і нарешті почала жити по-справжньому.
У мене близько 20 років дієтичного досвіду, і за своє життя я б могла написати таких історій мінімум п’ять. І кожного разу – із самого початку.
Перший раз я сіла на дієту років в 13. Я вважалася повною дитиною, хоча не переїдала – в 90-і ми ледве зводили кінці з кінцями і загалом не голодували, але обжиратися теж було нічим. Я багато рухалася – не було ні інтернету, ні каналів з цілодобовими мультиками, і ми проводили велику частину часу на вулиці, зображуючи козаків і розбійників і граючи на будівництвах, які тоді ще ніхто не охороняв. Як я зараз розумію, ніякої необхідності в дієті не було – потрібно було просто почекати.
Не можу сказати, що моє оточення було токсичним. У школі мене рідко дражнили, батьки були більше заклопотані моєю потенційною кар’єрою, чим зовнішнім виглядом і заміжжям, а праски ще не почали програвати пісню про стандарти жіночої краси. Але на кожного верблюда знайдеться своя соломинка. Для мене їй виявився домашній культ моєї сестри, яка “провела два роки між двома вагами”(для зважування себе і їжі) і схуднула. Сестру вважали зразком цілеспрямованості і сили волі, і я на цьому фоні почувала себе недолюдиною.
Моя перша дієта була дитячою і наївною – я перестала їсти хліб і цукор. Це не заважало мені запікати стегенця з картоплею і літрами пити йогурти, що тільки з’явилися, які складалися з того ж самого цукру і крохмалю, – дитині навіть в голову не приходило, що це недієтична їжа. Але я все одно схуднула. Не завдяки відмові від хліба, звичайно, просто прийшов час тієї самої трансформації, перетворення з дівчинки в дівчину. Але за часом це співпало з дієтою, і я увірувала.
Зупинитися виявилося неможливим, і завжди десь маячила ще одна не узята планка. Я пам’ятаю, як плакала, повертаючись з шейпінгу, тому що вага завмерла на відмітці шістдесят, а це було огидно багато. В той момент я носила сороковий розмір одягу, і мої речі добре сиділи на подругах, які важили сорок п’ять кілограм.
Зрозуміло, вага повернулася. Як показують дослідження, про які в моїй юності взагалі ніхто не чув, це відбувається в 95% випадків. У п’ять відсотків потрапляють щасливчики, які худнуть на дієті до свого сет-пойнта (генетично передбаченої ваги) і психіка яких досить стабільна, щоб уникнути розладу харчової поведінки. Я в ці п’ять відсотків не потрапила – я гналася за чужою планкою, і мені навіть в голову не приходило, що ми з сестрою просто різні: вона нижче мене на голову, мініатюрна і витончена, а я висока і велика. Вважалося, що немає ніяких обмежень і будь-яка фігура – питання самодисципліни і сили волі.
Почалася нескінченна гонитва за стрункістю, яка продовжилася двадцять років.
Я спробувала, напевно, усі дієти, які існували. Кожна давала якийсь результат, але спогади про них усіх складаються в калейдоскоп болю, втоми і незадоволення.
Ось ми з одногруппницей вставили собі у вуха сережки, блокуючі апетит. До сережок додавалися дієта і лікар, що накручує новачків оповіданнями про те, як погано бути жирною свинею. У день можна було випити тільки 400 мл води, і я пам’ятаю, що ковток мінералки був тоді найчудовішими ласощами і ніяке шампанське не могло з ним порівнятися. Пам’ятаю, як ми цілими днями говорили про їжу, обговорюючи, що приготуємо і з’їмо, коли все закінчиться. Найсмішніше – цю дієту пропонували не ноунейм-коновали, а лікарі нашого міського інституту акушерства і педіатрії.
Найкоротшою виявилася історія “кремлівської дієти” – вона закінчилася за один день. Мене почало нудити після білкового сніданку, а після обіду з м’яса просто вирвало.
На “квачах” у мене постійно хворів шлунок від великої кількості свіжих овочів. Ця хвалена система живлення, покликана забезпечити надходження в організм усіх макронутрієнтів і вітамінів, після розрахунку калорійності виявилася відмінною схемою для живлення в концтаборі – вийшло близько 800 ккал в день. У співтоваристві порекомендували збільшити порції удвічі, і я кинула – їсти усього цього більше було просто неможливо.
Потім стався ЗОЖ – ніяких обмежень, але ось ваша норма білків, жирів і вуглеводів. У мене були веселенькі таблиці в Екселі з кольоровими шапками і двоє вагів – одні на кухні, інші в кімнаті. Пам’ятаю, як проклинала себе за обід в Ікеє – в мережі не вдалося знайти калорійність і вагу блюда, а в самому ресторані був журнал з цією інформацією, але я полінувалася сфотографувати потрібну сторінку.
Усе життя перетворилося на кругообіг “вкрав, пропив, у в’язницю”. Ти сідаєш на нову дієту, отримуєш результат, рік ходиш, натхненний їм настільки, що заборонених продуктів зовсім не хочеться – а потім маятник гойдається назад. Це не питання сили волі, це закони облаштування людської психіки, базова властивість якої – чинити опір заборонам. Ти б’єшся з вітряними млинами: якщо твоєму тілу потрібний цукор, то мозок надасть йому цінність, перед якою ти рано чи пізно не зможеш встояти.
Коли я худнула, я раділа, ходила магазинами, зустрічалася з друзями і повчала неофітів, як правильно домагатися стрункості. Видужуючи, ховалася удома. Набрати вагу – це було найстрашніше. Це клеймо: ти безвільний, ти не впорався, ти ні на що не придатний, ти огидний і не повинен ображати людей своїм видом. Пляжі для тих, хто їсть яблуко, коли голодний. Саме у цьому природа фетхейтерства – в страху. Повні жінки – нагадування, що таке може статися з тобою, і тому цькуванням і зневагою потрібно загнати їх в гетто, прибрати з очей геть. Звинувачення у безвіллі – спроба переконати себе, що вже ти-то не такий, у тебе судки з їжею і п’ять тренувань в тиждень, у тебе все буде по-іншому.
Все припинилося кілька років тому – з появою нової системи живлення. Мені вистачило просто думки про те, що худій бути не обов’язково. Стрункість не зробить тебе здоровою, не допоможе будувати стосунки, не змінить думку про тебе оточення( а якщо змінить, то краще міняти не фігуру, а оточення).
Я видалила таблиці, роздала залишки протеїну і не стала купувати нові ваги, коли старі зламалися. І небо не обрушилося на землю – на мій подив, не змінилося нічого. З’ясувалося, що жінок 52-го розміру пускають на пляжі, на них шиють одяг. З чемпіонатів по ірландських танцях я все ще привожу медалі. Мені продовжують говорити, що я красива. Я хворію не більше і не менше своїх однолітків, які важать менше мене. Поки мені розповідають, як погано живеться моїм суглобам і серцю, у моїх худих подруг цікавляться, як же вони збираються народжувати цими своїми сорока п’ятьма кілограмами.
Я не думаю, що своєю розповіддю зможу уберегти когось від моїх двадцяти років гонитви за стрункістю. Але я просто хочу сказати: якщо ви її не наздоженете, не станеться нічого страшного. Єдине, що вам загрожує, – це відлуння розмов Миру, що доноситься, про безвільних жирух. Вони, звичайно, ранять. Але значно менше ніж гастрит або проблеми з нирками. “Моє тіло – моя справа” – це одна із засадничих аксіом бодіпозитива. І робити що-небудь зі своїм тілом потрібно тільки для себе, а не для того, щоб якийсь незнайомець промовчав, побачивши вас в леггінсах.
