Їмо корисні чипси: 15 хвилин до фільму і перекус готовий

Їмо корисні чипси: 15 хвилин до фільму і перекус готовий

Їмо корисні чипси: 15 хвилин до фільму і перекус готовий.

Картопляні чипси можна купити будь-де, однак їхня калорійність надзвичайно висока. Окрім того, вони рідко коли містять справді картоплю. Існує багато альтернативних варіантів, які бюджетні, швидкі, легкі у приготуванні, та ще й корисні! особливо це важливо для малечі, яку постійно тягне на смаколики.

Рецепти корисних чипсів

Чипси з лаваша

Тонкий лаваш є найкращим варіантом хліба. Який же його склад? Борошно, сіль і вода. Він не містить олії та дріжджів, тому є дуже безпечним для організму. Ось 2 рецепти чипсів з лаваша, які будуть смачними і корисними для сім’ї.

Інгредієнти:

  • 1 лист тонкого лаваша
  • 2-3 ст. л. олії (краще оливкової)
  • часниковий порошок
  • сушений базилік чи орегано
  • сіль і перець за смаком

1. Змішайте олію зі спеціями. Лаваш поріжте на шматочки, складіть в миску і полийте олією зі спеціями.

2. Перемішайте повільно, щоб кожен шматочок просочився спеціями.

3. Викладіть чипси на деко. Випікайте 10 хвилин при 180 градусах.

4. Перевіряйте чипси під час перебування в духовці, щоб відрегулювати рівень хрусткості. Нехай буде таким, як любите саме ви.

Чипси з лаваша і сметани

Інгредієнти:

  • 2 листи тонкого лаваша
  • 200 г сметани
  • 1 яйце
  • спеції за смаком
  • 100 г твердого сиру
  • 1 зубчик часнику

1. Збийте сметану з яйцем і роздушеним часником, спеціями (використовуйте будь-які спеції, які вам до вподоби).

2. Змастіть лаваш отриманою сумішшю, посипте часником і розріжте вже на деко. Випікайте чипси в духовці 10 хвилин (190 градусів).

Чипси з банана

Банани є найбільш калорійними з усіх фруктів, але і це менше, ніж куповані чипси. Цей рецепт для тих, хто любить хрусткі солодощі, які не зашкодять фігурі.

Інгредієнти:

  • 3 банани
  • 1 лимон

Достиглі банани наріжте кружальцями і викладіть на деко, застелене папером для випікання. Обприскайте майбутні чипси лимонним соком. Помістіть в духовку, розігріту до 180 градусів, поки вони не стануть сухими. Можете додати куркуми.

Чипси з яблук

Низькокалорійні й бюджетні фрукти, чипси з яких будуть дуже хрусткими. Можна додавати навіть в салати, до творогу, десертів та сніданків.

Інгредієнти:

  • 2 яблука
  • 0,5 ч. л. кориці
  • 2 ст. л. цукру

Наріжте яблука на пластинки. Рекомендуємо одразу ж вилучити серцевинку, бо потім це буде зробити важче. Підготуйте суміш з кориці і цукру, обваляйте часточки яблука в ній. Помістіть на деко і в духовку, розігріту до 100 градусів. Випікайте 1 годину з кожного боку.

Чипси можна приготувати з найрізноманітніших овочів чи фруктів. В будь-якому випадку вони будуть корисніші за ті, що в магазині. Як бачите, готувати чипси легко й швидко, вони не потребують великої кількості часу, особливих кулінарних вмінь чи дорогих продуктів. Добре чипси смакуватимуть із соусами. Спробуйте!

А з чого ви пробували готувати чипси?

Джерело