Після вечері ви приземляєтеся на улюблений диван. Ваш партнер вже там – в тій же старій футболці і розтягнутих штанях, що і учора, і позавчора, і тиждень тому. Та і ви виглядаєте приблизно так само. Ви тягнетеся за пультом і вже готуєтеся сперечатися про те, чия черга сьогодні вибирати серіал, як раптом замислюєтеся: це і є моє життя? Мої стосунки? Куди усе це рухається?
З вами такого не траплялося? З одного боку, це прекрасно. Але з іншої – час від часу варто аналізувати те, що відбувається між вами і коханою людиною. Йти до сімейного психотерапевта для цього не обов’язково, клінічний психолог Карен Ниммо розробила простий, але ефективний тест для пар.
Постарайтеся максимально чесно відповісти на питання нижче. Ставити собі оцінку або виносити вердикт стосункам не треба – тест створений лише для того, щоб ви могли копнути трохи глибше і розібратися, що відбувається між вами і партнером:
ЯК ВИ ПРОВОДИЛИ ВЕЧОРИ НА ЦЬОМУ ТИЖНІ?
Якщо тиждень видався нетиповим, візьміть минулу або будь-яку іншу – чотири буденні вечори підряд. Що ви робили відразу після того, як закінчували працювати(закривали кришку ноутбука або поверталися з офісу додому), і до відходу до сну, окрім того, що готували, вечеряли і мили посуд?
Запитайте себе, чи не схожі ваші вечори один на іншій, а головне, чи влаштовує вас це.
ЯКОЮ КІЛЬКІСТЮ ПРОВЕДЕНОГО З ПАРТНЕРОМ ЧАСУ ВИ ЗАДОВОЛЕНІ?
Якщо ви провели увесь вечір удвох і були абсолютно щасливі, це прекрасно. Але могло бути і так, що ви були поруч, але не разом, не в контакті. Можливо, вам було нудне або навіть самотнє, або вечорами ви продовжували працювати.
А може, ви намагалися уникати близького: йшли на зустрічі з друзями, дивилися в смартфон або включали шоу, які він терпіти не може. Ви задоволені тим, як проводили час разом і нарізно?
Куди важливіше не те, скільки годин ви були поруч, а якість проведеного разом часу. Чи сміялися ви разом хоч би пару разів? Чи комфортно вам було мовчати в присутності один одного? Або ж перебування пліч-о-пліч лише підсвічувало прірву, що пролягає між вами?
З ЯКИМ ПОЧУТТЯМ ВИ ЧЕКАЄТЕ ВЕЧОРА?
З нетерпінням, адже цей кращий час дня? З тривогою? З напругою? Заздалегідь нудьгуючи? Байдуже? Роздратовано? Постежте за думками, почуттями і відчуттями в тілі: фізіологічні реакції можуть багато що розповісти про те, наскільки ми задоволені теперішнім моментом.
ЧИ ВИКОРИСТОВУЄТЕ ВИ ВАШ ЧАС ЯКНАЙКРАЩЕ?
Чому ви проводите вечори саме таким чином? При відповіді на це питання будьте чесні з собою. Якщо і ви, і партнер задоволені тим, як все складається, значить, і міняти нічого не треба. Але, можливо, близька людина сприймає ситуацію інакше, не завадить поговорити про це.
ЩО Б ВИ ВІДЧУЛИ, ЯКЩО Б ПАРТНЕРА НЕ БУЛО ПОРЯД З ВАМИ?
Не сьогодні, а зовсім – неважливо, з якої причини. Змогли б ви жити без цієї людини і хотіли б? Думка провокаційна і може викликати опір, але поміркувати про своє життя іноді корисно. Так що сьогодні увечері подивіться на партнера, спробуйте представити своє життя без нього і проаналізуйте, що відчуваєте із цього приводу.
І ЩО УСЕ ЦЕ ДАСТЬ?
Мова не про те, що кожен вечір повинен перетворюватися на цікаві дебати або нестримний секс: ми часто втомлюємося за день, і просто повалятися в обнімку перед телевізором нормально. Головне – зрозуміти, чи не підкрадається до вас нудьга або, що ще гірше, чи не виникає між вами відчуження. Цей короткий список питань допоможе зрозуміти, чи задоволені ви спільним життям, і, якщо ні, вкаже, що саме виправити.
