Хвалити себе за будь-яку хорошу справу.
Візьми за правило робити це щодня. Через три дні настрій стане рівним і позитивним, так і до себе почнеш ставитися з більшою симпатією і повагою.
Говорити компліменти домашнім і близьким.
Не бійся перехвалити, адже нам так бракує уваги і добрих слів! Лікарі запевняють, що душевні слова навіть допомагають одужати.
Дякувати Богові за хороший день.
Цей ритуал був законом для наших прабабусь.
Прокидаючись вранці, посміхатися.
Прекрасна техніка, заряджає оптимізмом. І будь-яка справа буде по плечу!
Думати про приємне за їжею.
Це правило особливо стосується тих, хто жує за робочим столом, втупившись в екран комп’ютера. Шкідливо за їжею поспішати, обмірковувати робочі проблеми, їсти на бігу.
Медитувати.
Дуже корисний ритуал! Виділяєш півгодини часу, закривши двері кімнати і малюєш милі серцю картинки (море, гори, улюблених людей).
Вранці перед виходом на роботу обіймати домашніх.
Так рідна людина відчує твої тепло, любов і турботу. Дуже важливі дотику до дитини – вони формують у неї базова довіру світу і людям.
Шукати позитив у всьому, навіть якщо трапилася неприємність.
Зламала каблук – зате купиш нові черевики. Не підвищили на посаді – зате менше роботи і відповідальності.
Увечері, приймаючи душ, представляти, що все неприємне йде разом з водою.
Душ – це очищення.
Спілкуватися за столом з домашніми.
Говорити ввечері хороші слова про минулий день своїм близьким.
