Почуття тривоги не таке вже деструктивне, як може здатися. Тривога оберігає нас від необачних кроків, поспішних рішень і неприємностей. Але коли занепокоєння набуває загрозливих розмірів, наше життя може перетворитися на пекло. Патологічною формою тривоги є тривожний розлад.
Тривога – це дуже цікавий феномен, який можна розглядати з різних сторін. Сама по собі вона представляє мобілізацію психічних і фізичних сил організму у відповідь на загрозу існування. Існування не тільки біологічного – підтримання життя в тілі, а й духовного – наші цінності і світогляд.
Тривога допомагає нам жити, адаптуватися до нових умов, розвиватися, в кінцевому рахунку – еволюціонувати. Згадайте, коли ваша тривога допомогла вам впоратися з життєвим завданням. Можливо, вона вберегла вас від поспішного рішення, неправильного вибору, сприяла вашій продуктивності, встановленню нових відносин.
Однак, коли сигнал тривоги спрацьовує дуже часто, на ситуації, які не загрожують нашому буттю, рівновага в організмі порушується. «Все є отрута і все є ліки», головне дотримати пропорції. Часта і сильна тривога приводить до погіршення якості життя. З’являються занепокоєння, нервозність, страх, нав’язливі думки / рухи, спалахи агресії, перепади настрою, відчуття безсилля, невпевненість. Організм реагує на сполох поганим сном, проблемами з шлунково-кишкового тракту, болями різного характеру, нестачею повітря, підвищеним серцебиттям та іншими симптомами. Погодьтеся, це помітно вносить корективи в життя.
При цьому, варто зазначити, що часте переживання тривоги формує тривожність, як стійку характеристику особистості. Також на рівень особистісної тривожності впливає і наша біологія, а саме особливості центральної нервової системи, спадковість.
Підвищена тривога піддається психологічній корекції, однак це не швидкий процес. Доведеться виявити джерела і ситуації, які викликають вашу тривогу. Відмовитися від типових способів реагування на тривогу, які вже не справляються, змінити мислення і сформувати нові форми поведінки.
Тривога може набувати і патологічної форми, у вигляді тривожних розладів. Коли тривога стала біля керма і підпорядкувала ваше життя собі, варто звернутися за допомогою до лікаря-психіатра або лікаря-психотерапевта.
