Мені пощастило з оточенням. Мої друзі живуть повним життям, створюють щасливі сім’ї, викладаються на роботі, сортують сміття, бігають марафони і допомагають хворим дітям. В соціальних мережах я підписуюсь на тих, хто надихає мене рухатись вперед та прагнути більшого. Але буває, що від друзів або в постах на Фейсбуці я вловлюю щось подібне:
«Іноді мені здається, що я тільки готуюся жити по-справжньому, а зараз все немов в тумані».
«Боже, як подивлюся на чужі картинки в інстаграмі – от люди живуть! А я… Робота-дім-робота. І булку жую замість фітнесу».
«Хочу щось змінити в житті, але не знаю, з чого почати. І сил ніби зовсім немає».
Знайомо?
Часто в таких ситуаціях ми отримуємо поради від оточення і з книг на кшталт «подумай, що тебе не влаштовує в житті, склади план і дій». Але це не працює! Тому що ми не завжди знаємо, що хочемо змінити. Віримо, що і синиця в руках краща за журавля в небі. Маємо сумніви в собі та своїх силах. Знаєте, що дає відчутний ефект? Виклик самій собі. Розповідаю, чому це працює, і пропоную вам список ідей для челенджу.
Якщо ви довго перебуваєте в періоді «застою», для змін потрібно перш за все розгойдати себе, повернути почуття легкості, азарту, цілеспрямованості, відчути, що твої можливості набагато більші, ніш ти думала до цього. Відчути себе живою. Цьому відмінно сприяє будь-який виклик, який ви кинете собі. Чому так?
Виклик виводить вас із зони комфорту, стимулює мозок, підвищує самооцінку, показує вас себе зі сторони, і, головне, дарує енергію для подальших дій. Часом досить лише одного поштовху, щоб зробити крок. Будь-яка активність, яка змінить вас і підніме самооцінку, дасть відчуття, що ви керуєте своїм життям. Придумайте собі челендж – і змініть життя на краще.
Що це може бути за челендж? Можна, наприклад:
- зробити генеральне прибирання і вимити вікна,
- не користуватися соціальними мережами місяць,
- вивчити десять скоромовок на іноземній мові,
- зробити нову стрижку,
- прочитати книгу на тему, в якій нічого не розумієте,
- провести екскурсію для всіх бажаючих по місту, яке знаєте і любите,
- стрибнути з парашутом,
- сходити на «швидкі побачення»,
- побувати на нудистському пляжі,
- пройти Шлях Сантьяго,
- відправитися в подорож без грошей,
- піти на який-небудь кастинг,
- написати книгу,
- піднятися на будь-яку гору,
- прожити «пекельний тиждень» за мотивами книги Еріка Бертрана Ларссен «На межі»,
- співати в караоке.
Занадто радикально? Багато всяких «але»? «Я б вирушила в подорож без грошей, але у мене сім’я і діти», «Я б відмовилася від соціальних мереж на місяць, але частина моєї роботи зав’язана на них», «Кастинг? У моєму місті такого не буває» і таке інше. Розумію. Тому найпростіший і в той же час дієвий спосіб я залишила наостанок.
Те, що доступне для кожної з нас – незалежно від місця, де ми живемо, сімейного стану, кількості дітей і їх відсутності, рівня доходів та інших факторів. Це – спортивний челендж.
Кинути собі виклик на спортивну тему – подвійний виграш. По-перше, це спосіб поліпшити форму, що приємно саме по собі, і, по-друге, це реальна можливість підняти самооцінку, відчути окрилююче «я можу, у мене виходить», усвідомити, що власні можливості набагато ширше, ніж здавалися раніше.
Спробуйте. Просто спробуйте. А потім не дивуйтеся, якщо знайдеться час і можливість і в подорож гайнути, і в кастингу взяти участь, і Говерлу підкорити. І під час цих змін краще пізнаєте себе та свої бажання.
