Міф про самооцінку – мабуть, найпопулярніший, найживучіший і один з найбільш шкідливих психологічних міфів. Метафора низької самооцінки зовсім не відображає реальні складні психологічні процеси, які породжують стурбованість цією проблемою. За “проблемами з самооцінкою” завжди стоять набагато складніші речі: тонни помилкових уявлень про свою марність, відсутність досвіду безпечних і поважних близьких відносин, недостатня здатність інтегрувати зворотний зв’язок і т. п.
Ось, наприклад, росте звичайний малюк в сім’ї з неблагополучною психологічною обстановкою. Його базові психологічні потреби не задовольняються: батьки часто його ігнорують, не цікавляться його почуттями, виливають на нього агресію, соромлять, позбавляють любові і поваги в “виховних” цілях.
З самого дитинства йому в голову явно або неявно вбивається токсична брехня: “Такий як ти є, ти дефектний, ти нікому не потрібен, хочеш бути в безпеці – учись імітувати поведінку гідної людини”.
І малюкові діватися нікуди – він, як може, зображує те, що потрібно батькам, вкладаючи в це всю душу – аби тільки не втратити повністю батьківську підтримку і любов (що для дитини можна порівняти зі страхом смерті).
Він вчиться приховувати в собі будь-які прояви, за які його позбавляють любові, і вирощує для батьків спеціальний фасад, за яким його хоч якось приймають. І з часом настільки занурюється в цю гру, що забуває про те, який він насправді.
І ось з цим вирощеним фасадом малюк приходить в соціум – спочатку в дитячий сад, потім в школу, в інститут, в робочий колектив. І всюди, звичайно, намагається влитися в колектив і заробити прийняття тим єдиним способом, який працював з батьками.
Але ось тільки фасад, вирощений під специфічний невроз одного неврівноваженого дорослого, з іншими людьми вже не спрацьовує – люди-то там інші і неврози у них інші. Замість любові і прийняття людина отримує нерозуміння і відкидання: “Якийсь ти дивний, невдало жартуєш, невчасно ображаєшся, що не січеш фішку” і т. п.
І з кожним таким випадком людина все більше утверджується в первісному омані про свою ущербність. А тут ще поп-психологія нашіптує: “а ти в тренажерний зальчик сходи, зароби побільше, займися пікапом – працюй над самооцінкою”.
Людина захоплюється ідеєю, що це вона просто якось не так себе оцінює, що потрібно щось робити, щоб заслужити гарну оцінку, щось собі і іншим довести, якось себе накрутити… І, звичайно, всі ці зусилля після короткого тріумфу повертають його рівно в той же самий тупик, тому що насправді ніякої реальної проблеми немає і ніколи не було – а була тільки привнесена ззовні омана про свою ущербність.
Заспокоєння наступає не від високої самооцінки і не від реалістичної самооцінки. Здоровий стан – це відсутність стурбованості своєю самооцінкою.
І з’являється цей приємний внутрішній спокій рівно тоді, коли у людини напрацьовано достатня кількість способів отримувати внутрішню і зовнішню підтримку в необхідному обсязі, успішно адаптуватися до середовища і задовольняти в ньому свої потреби.
А ці питання вирішуються тільки з отриманням принципово нового досвіду близьких, безпечних і поважних відносин з живими людьми (варіант – в психотерапії), але ніяк не в процесі читання книжок або походів в тренажерний зал.
