Вночі підсвідомість вказує нам на те, чого ми не хочемо помічати вдень
Природа сновидінь таємнича і загадкова, її дослідженням люди займаються з давніх часів і дотепер. У минулому столітті, завдяки Фрейду, стався квантовий стрибок в її розумінні: було доведено, що нічого спільного з містикою і пророцтвами наші сни не мають. Все, що нам сниться, є продуктом нашого несвідомого. І жоден сонник не дасть вам точного тлумачення, бо сновидіння по суті своїй дуже багаторівневі й індивідуальні. Пояснити їх до кінця зможе тільки фахівець, досвідчений психотерапевт або психоаналітик. Або… ви самі. При достатній уважності і певних навичках. Ця стаття вам допоможе.
Вчені вивчали і аналізували мозкову діяльність під час сну і під час неспання. Дослідження показали, що вночі людський мозок демонструє певну активність, не меншу, ніж вдень. Енцефалограма свідчить, що процеси йдуть, нейрони працюють, хоча людина в цей час відпочиває.
Чим же зайнятий наш мозок під час сну? Всю його діяльність можна звести до одного з двох процесів:
● Допрацьовує денні незавершені психічні процеси. Наприклад, вас на роботі насварили на нараді, вам довелося ковтнути злість і промовчати, або вдома партнер накинувся із звинуваченнями, а у відповідь ви стрималися. І тоді не дивно, якщо уві сні ви будете з кимось боротися, битися, вам будуть снитися погоні, дикі звірі, бої і навіть вбивства. Таким чином ваш пригнічений удень гнів проявляється і вимагає розрядки.
● Відкриває доступ до тих важливих речей, на які ми не хочемо звертати уваги вдень. Не дарма Фрейд називав сни королівською дорогою в несвідоме. Наприклад, у вас є заборона на прояв сексуальності. Ви працюєте в серйозній фірмі, на високій відповідальній посаді із суворим дрес-кодом і корпоративною культурою, життя тече заведеною рутиною дім-робота-дім. А надворі весна, гормони вирують, але ви за справами цього не помічаєте або відмахуєтеся. І сни вам можуть снитися з еротичним і сексуальним сюжетом. У такий спосіб ваше лібідо вимагає, щоб ви звернули на нього увагу. Психіка уві сні робить ту роботу, яку вдень ви не готові до себе підпустити і усвідомити.
Як читати сни?
Перше, що вам потрібно запам’ятати: все, що приходить уві сні — люди, персонажі, слова, предмети, явища — це завжди про вас. Той, хто з’являється уві сні, хоч це чоловік, мама, колишня однокласниця, депутат або кінозірка — це завжди про щось у вас самих, про ваші внутрішні процеси. У підсвідомості немає мови, вона говорить з вами образами. І намагається достукатися до вас найбільш зрозумілими вам персонажами. Психіка запаковує ваші почуття і переживання у знайомих вам людей і героїв.
Наприклад, якщо приснився померлий дідусь, запитайте себе, з яким почуттям він у вас асоціюється? Про що це для вас? Що ви відчуваєте, думаючи про нього? Перше, що спаде на думку, найчастіше і буде правильною відповіддю. Можливо, це буде почуття провини, жалю про втрату, або, може, тепло і турбота, ви згадуєте щасливі картинки дитинства і спільного проведення часу. Зв’яжіть це зі своїм життям сьогодні: можливо, вам не вистачає відпочинку, хочеться, щоб хтось подбав про все, мрієте відчути себе безтурботно і захищено, як у дитинстві з дідусем… Або, якщо при згадці про дідуся ви відчуваєте жаль про невисловлене або навіть гнів, подумайте, на кого ви насправді злі і не усвідомлюєте цього? Будьте чесні і відкриті перед собою.
Персонажі чоловіків, жінок і дітей найчастіше, хоча і не завжди, також можуть говорити про ваші внутрішні почуття і переживання.
У кожному з нас, незалежно від статі, є:
— Внутрішня жінка (аніма) — це сексуальність і бажання, наші “хочу”;
— Внутрішній чоловік (анімус) — це наша агресивність, активність, сила, потенціал, наші “можу”;
— Внутрішня дитина — це наше творче, грайливе начало.
Таким чином, чоловіки-жінки-діти, що приходять уві сні, і є ці частини нашого Я. Зверніть увагу, який у них вигляд, як поводяться, що відчувають. Ця інформація може багато розповісти про ваш внутрішній стан. Якщо уві сні приходить жебрачка, пхається в двері і наполегливо щось просить, задумайтесь, як у вас з сексуальністю, чи дозволяєте їй проявлятися, чи відчуваєте та чи релізуєте свої бажання, чи вони давно забуті, занедбані і щосили намагаються до вас достукатися у снах. Які чоловіки і діти вам сняться? Якщо чоловіки кволі, а діти покинуті — чи не живете ви чужими інтересами? А якщо чоловік уві сні прийшов сильний, а ви його злякалися — чи не боїтеся ви проявити свою силу, прийняти виклик, зробити якусь дію в реальному житті?
Другий важливий аспект у тлумаченні снів — це динаміка. Вона показує справжні наміри нашої психіки. Після того як з образами визначилися, зверніть увагу на ваші дії і дії персонажів уві сні. Наприклад, якщо вас уві сні переслідує маніяк, то як ви поводитесь? Тікаєте, не можете втекти, кричите, мовчите, збуджуєтеся, не можете поворухнутися, вступаєте в сутичку? Насильство в снах найчастіше або про агресивну частину, або про сексуальну (залежно від контексту). І те, як ви реагуєте, відображає ваші взаємини з самим собою, з цими сторонами. Аналогічно можна відстежувати свій емоційний стан. Якщо уві сні ви ховаєтеся від дощу, а дощ для вас — це тривога і депресія, то, можливо, ви не хочете визнати якісь процеси в житті. Підсвідомість вночі вказує нам на те, чого ми не хочемо помічати вдень.
Звертайте особливу увагу на повторювані сни — вони найважливіші. Якщо підсвідомості доводиться повторювати вам про одне й те ж кілька разів — це дійсно варте вашої уваги.
Підіб’ємо підсумок і виведемо короткий алгоритм трактування будь-якого сну:
1. Головний образ сну. Хто або що було найбільш яскравим і незабутнім — персонаж, предмет, явище тощо. Їх може бути кілька.
2. Почуття, пов’язані з головним образом. Про що це для вас? Яке почуття викликає цей образ? Пам’ятайте, перша відповідь, що спала на думку, — найправильніша.
3. Динаміка сну. Що відбувається? Яка взаємодія? І як це пов’язано з реальним життям?
І ще одна порада. Ведіть щоденник снів. У будь-якому вигляді. Робіть нотатки на будь-якому гаджеті. Це дуже корисна практика. Ви зможете відслідковувати зміни, фіксувати персонажів, та й сама увага до підсвідомості допоможе краще зрозуміти себе, і сни вам будуть снитися дедалі чіткіші та яскравіші.
Сни — це простий і доступний спосіб спілкуватися з собою, своїми справжніми почуттями і бажаннями. Виконуючи прості рекомендації, ви дуже скоро помітите, як ваше життя набуває більшої наповненості і сенсу, а ви станете щасливішими. І навіть фізично здоровішими — тому що стан нашого внутрішнього світу безпосередньо відбивається на зовнішньому стані, а сни слугують мостом від внутрішнього до зовнішнього.
