ДВА КЛЮЧОВИХ ЧИННИКА ЩАСЛИВИХ СТОСУНКІВ

ДВА КЛЮЧОВИХ ЧИННИКА ЩАСЛИВИХ СТОСУНКІВ

Нещодавно було проведено цікаве дослідження про те, як підтримувати міцні стосунки в парі.

Буквально в кінці 2020 року Карен Твізелтон, психолог з університету Единбурга, і її команда провели глибинні інтерв’ю з декількома сотнями пар в тривалих стосунках, щоб визначити, від яких чинників залежить якість цих стосунків. В результаті виділили два: психологічну гнучкість і особисте благополуччя (well-being).

Що означає “бути психологічно гнучким”? Тут вчені відзначають два моменти. По-перше, тренувати усвідомленість щодо своїх почуттів і емоцій, намагатися приймати і проживати їх, а не пригнічувати і захищатися від них. Це безумовно допомагає більш щирій комунікації в парі і кращому розумінню один одного. По-друге, можливість адаптувати свою поведінку до мінливих обставин, при цьому не відмовляючись від власних цінностей. Тобто, якщо вашого партнера щось засмучує, ви можете змінити поведінку, але не станете повністю міняти себе заради іншого.Якщо дві людини готові забути про слово “повинен / повинна” і пробувати інші, більш гнучкі, варіанти домовленостей – це точно піде на користь їх стосункам.

Другий фактор – особисте благополуччя (well-being)– говорить про те, що чим більше розвинений кожен з партнерів як особистість, тим міцніше їх відносини. Сюди входить і вміння насолоджуватися життям, і прийняття себе, і наявність цілей, і вміння дружити, і самодостатність. Чим краще ми розуміємо себе, тим рідше переносимо невдоволення собою на того, хто поруч.

Джерело