25 способів моментально поліпшити настрій

25 способів моментально поліпшити настрій

1. Смійтеся. Переконайтеся, що кожен день ви знаходите трохи часу для того, щоб посміятися.

2. Дихайте глибоко. Глибоке дихання розслабляє тіло і заспокоює розум.

3. Будьте спонтанні. Дозволяйте собі іноді діяти з примхи, тільки тому що ви так відчуваєте.

4. Заведіть щоденник. Ви можете іноді виділяти трохи часу на те, щоб розібратися в своїх думках і викласти їх на папері.

5. Радійте успіхам інших. Святкування чужого успіху іноді буває приємніше, ніж святкування своїх власних досягнень.

6. Слухайте музику. Музика здатна впливати на настрій. Найчастіше слухайте те, що вам подобається.

7. Вибачте себе. Кожна людина схильна відчувати за що-небудь почуття провини. Постарайтеся пробачити себе.

8. Захоплюйтесь. Переконайтеся, що кожен день ви займаєтеся тим, що приносить вам задоволення.

9. Відпочиньте. Дозвольте собі на кілька миттєвостей відпочити від неспокійного темпу життя і просто бути.

10. Проведіть час на природі. Неважливо, чи буде це прогулянка в лісі або ви просто понюхаєте квітку, знайдіть час з’єднатися з природою.

11. Побалуйте себе. Зробіть що-небудь для себе, просто тому що ви заслужили це.

12. Дивіться на захід сонця. Захід – одне з найкрасивіших видовищ.

13. Проведіть час з дітьми. Дитяче безтурботне ставлення і інтерес до життя пошириться і на вас.

14. Займіться творчістю. Спробуйте намалювати картину або написати розповідь, неважливо, що це це буде, важливо, щоб ви висловили себе.

15. Грайте. Займіться улюбленою грою, це обов’язково підніме настрій.

16. Попросіть допомогу. Якщо ви потребуєте допомоги, попросіть про неї, і ви її люб’язно отримаєте.

17. Мрійте. Пориньте в свою уяву, не бійтеся мріяти і фантазувати.

18. Обіймайтеся. Фізичний контакт тільки підсилює зв’язок, який ми відчуваємо з іншими людьми.

19. Прийміть ванну. Виділіть час, щоб розслабитися і прийняти теплу ванну.

20. Обертайтеся у щасливому навколишньому середовищі. Ваше навколишнє середовище впливає на те, як ви себе почуваєте, тому упевніться, що Ви перебуваєте у щасливій навколишньому середовищі.

21. Посадіть дерево. Або хоча б заплануйте це на весну – вона вже скоро! Озеленення – відмінний спосіб стати ближче до природи і привід попрацювати фізично.

22. Ностальгуйте. Згадайте найприємніші моменти вашого життя, і на вас знову хлинуть хороші емоції.

23. Радійте за світ. Кожну секунду на землі хтось закохується, з’являється нове життя, виконуються бажання.

24. Закінчіть незакінчене. Зробіть те, що довго відкладали.

25. Вирішіть бути щасливими. Потрібно просто захотіти бути щасливим.

Джерело