Ще в давнину знали, що масаж підошви лікує, а певні ділянки відповідають за здоров’я органів тіла. Зараз ці знання розвиваються і виділені в окрему науку – рефлексотерапію.
На стопах розташована велика кількість зон і точок, вплив на які має великий вплив на стан внутрішніх органів, зміцнюючи їх, сприяючи корекції обміну речовин в організмі і зберігаючи молодість і красу всього тіла. Тому так важливо час від часу робити масаж стоп.
Зробити такий масаж цілком можна самому. Перед масажем кілька хвилин варто походити босоніж, розминаючи стопи: піднятися на носочки, потоптатися, по черзі переносячи вагу тіла з внутрішніх ребер стоп на зовнішні. Бажано прийняти теплу ванну для ніг. Масажувати ступню потрібно пальцями обох рук, підключаючи до роботи кулаки і кісточки пальців. Методика масажу чергує розтирання, переривчасті торкання, погладжування, легкі удари і пощипування. Після закінчення масажу корисно потоптатися на масажному килимку з горбками, стовщеннями і нерівностями.
Наочна схема потрібних точок:
