Хтось із нас полюбляє мріяти і ставить перед собою сміливі цілі. А інші навпаки побоюються власних бажань. Психологи ж запевняють – мріяти не шкідливо. Головне – робити це правильно! Ось декілька порад щодо візуалізації бажань…
1. Розслабся. Перед початком візуалізації необхідно звільнити думки. Саме тоді ефект буде в десять разів більшим, ніж якщо почнеш роботу в депресивному стані. Тобі підійде будь-який засіб для розслаблення: йога, медитація, вправи для дихання.
2. Став цілі розумно. Експерти рекомендують обирати бажання, які ти зможеш реалізувати протягом п’яти років. Запиши їх у своєму планері. Планування – і в бізнесі, і в особистому житті – повинне перетворитися у звичку. Ти маєш знати, чого хочеш від життя на усі 100%.
3. Увімкни уяву. Коли повністю розслабишся, почни уявляти те, чого тобі найбільше хочеться. Спершу можна почати із простих бажань, до прикладу, улюбленої страви, особливого місця, коханої людини. Важливо, щоб цей процес був для тебе приємним.
4. Зроби колаж. Використовуй картинки та слова, аби якомога ретельніше зосередитися на своїх цілях. Колаж теж повинен викликати виключно позитивні емоції. Як закінчиш, прикрась креативною дошкою стіну біля робочого місця. Можеш постійно доповнювати її, а після досягнення цілі малювати іншу. Зроби колаж яскравим та оригінальним. Використовуй різні кольори, а у центрі розмісти своє фото.
5. Читай корисну літературу. Візуалізацію як духовну практику застосовували із давніх-давен. Цій темі присвячені такі книги, як «Майстер-ключ» Чарльза Енела, «Творча візуалізація» Шакті Гавейн, «Чудотворна сила. Теорія і практика альфа-візуалізації» Роберта Стоуна тощо.
Дар’я Андрійчук
