Як часто ми стикаємося зі злістю у цьому світі.
Коли навпроти тебе стоїть людина, яку аж розпирає від злості, то неодмінно хочеться відповісти їй тим самим.
Тільки таким чином ви точно не повернете ситуацію в мирне русло. Як же зуміти утримати себе в руках?
Помиляється той, хто вважає, що гнів треба придушувати.
Отже, що треба робити?
Не дайте своєї агресії виплеснутися назовні.
Спробуйте відволіктися на щось позитивне.
Мозок не може сконцентруватися відразу на двох справах, тому вам вдасться таким чином припинити негативний потік.
Чи чули колись про тест Маршмееллоу? Суть його полягає в тому, що дитину залишають у кімнаті зі шматочком зефіру на певний проміжок часу. При цьому йому обіцяють видати по закінченні аж два шматочки, якщо він утримається і не з’їсть той, що перед ним. Що в результаті? Ті дітки, які зуміли стримати себе, у майбутньому досягли відмінних результатів і мали успішну кар’єру.
Як малечі вдалося не з’їсти солодке? Все просто – вони відволіклися.
Або інший спосіб.
Переоцініть ситуацію.
Варто зрозуміти чому від співрозмовника виходить агресивність. Може, він учора втратив близьку людину? Чи він переживає складне розлучення?
Природно, у такому разі ви не стали б на нього злитися у відповідь. Швидше за все, ви поспівчували б.
Що змінилося? Насправді нічого. Просто ви по-іншому подивилися на ситуацію.
Отже, що потрібно, щоб позбутися від гніву?
- Не пригнічуйте гнів. Нехай його не побачать оточуючі, але він руйнує вас зсередини.
- Не накручуйте себе. Висловлюйте своє ставлення конструктивно.
- Займіться переоцінкою ситуації. Не ставте себе місце причини агресії людини.
Так, буває і так, що співрозмовник спеціально вас злить. Це, мабуть, єдиний випадок, коли треба гнів справді придушити.
Але щоб ваші взаємини залишалися добрими — спробуйте пробачити людину.
