«Ти зробив мені боляче».
Не треба боятися дати комусь знати, що він завдав вам болю. Якщо вам справді важлива ця людина, потрібно прояснити стосунки, а не накопичувати образу, через що ви потім можете зірватися і зробити вашим стосункам ще гірше.
«Я був(а) неправий(а)».
З іншого боку, не варто боятись визнати, що ви помилилися, що це ваша вина. Спочатку це може бути важко, але в результаті це стане більшим полегшенням.
“Ні”.
Вчитися говорити «ні» – це повільний та поступовий процес, але він змінює життя. Ми за звичкою говоримо так багато багатьом речам, що іноді забуваємо, на що саме погоджувалися.
Говорячи «ні» ми уникаємо небажаного стресу та непотрібних зобов’язань.
«Я не згоден».
Погоджуйтесь не погоджуватися! Говорити те, що ви думаєте, у що вірите, чи захищати те, у чому ви переконані, — це не злочин. Іноді треба озвучувати свою думку людям, щоб вони розуміли, з ким мають справу.
“З мене вистачить”.
Коли ви більше не можете терпіти щось, ви повинні це прояснити. Люди повинні знати, що ви відчуваєте, коли вони переходять межу, що ви не збираєтеся терпіти їх погане поводження з вами.
“Це не ваша справа”.
Ви маєте право захищати свій особистий простір та особисте життя. Коли люди самі напрошуються у ваше життя, ви можете ввічливо дати їм знати, що на них ніхто не чекає, але ви цінуєте їхню участь.
“Я не знаю”.
Люди готові сказати будь-що, але тільки не «Я не знаю». Але правда в тому, що всі ми продовжуємо вчитися, ніхто не знає відповіді на всі питання, навіть якщо деякі з них здаються іншим очевидними.
Не бійтеся сказати, що ви не знаєте – насправді так роблять розумні та чесні люди.
“Мені страшно”.
Що нас робить людьми, то це наша вразливість. Не бійтеся сказати, що ви чогось боїтеся. Це дасть іншим зрозуміти, що ви чесні із собою, і що вони можуть вам допомогти чи підтримати вас.
«Я хочу побути один/одна».
Просити час для себе, щоб ні на що не відволікатися і подумати про своє життя, це потрібно. Це самоочищення, зцілення власної душі. Нам усім часом потрібен час перезарядитись і обміркувати своє життя.
Не бійтеся просити особистий час і простір навіть у найближчих своїх людей.
“Я тебе люблю”.
У вас немає гарантій, що людина відповість вам тим же, але якщо ви це відчуваєте, якщо це у вашому серці, тоді будьте достатньо сміливими, щоби сказати це. Ніхто не знає, що буде завтра, а ці три слова можуть змінити все.
