Навіть якщо ви регулярно доглядаєте за шкірою, відвідуєте косметолога і робите «уколи краси», цього не завжди достатньо для молодості обличчя.
Велике значення має стан м’язів та сухожилля голови та шиї. Це впливає на колір шкіри і на те, чи будуть виражені набряклість, птоз, зморшки або обличчя залишатиметься свіжим та підтягнутим.
Ми вирішили розібратися, що таке апоневроз голови та чому щоденний швидкий масаж цієї зони дає помітний ефект ліфтингу обличчя. А також підібрали необхідні вправи.
Апоневроз голови – це широка сухожильна платівка, яка розташована у нас під волосяною частиною голови. Так званий сухожильний шолом (скальп) із віком стає нерухомим, втрачає еластичність і сильніше приростає до черепа. Стискаючись, він уповільнює мікроциркуляцію крові та створює ефект тугої гумової шапочки, яка тисне на голову та опускає обличчя вниз. Через це з’являються навислі повіки, опущені куточки очей, брили, глибокі зморшки, «пливе» овал обличчя.
Здоровий стан сухожильного шолома – рухливість, її можна повернути за допомогою самостійного масажу цієї зони. Чим рухливіший шолом, тим свіжіше обличчя.
6 простих рухів для масажу голови, які допоможуть позбавитися від зморшок:
Основні ефекти, які дає масаж, це:
– найкраще живлення волосяних цибулин і, як наслідок, активація росту волосся;
– поліпшення циркуляції крові та лімфодренаж
– нормалізація серцевого ритму
– зменшення головного болю;
– зниження набряклості особи, особливо верхньої половини;
– природний ліфтинг тканин обличчя;
– зменшення виразності зморшок.
1. Бічний захват
Захопіть волосся біля коріння з двох боків голови, на кілька сантиметрів вище вух, відчуваючи рух скальпу і трохи натягуючи волосся у напрямку до маківки. Затримайтеся у цьому положенні. Трохи нахиліть голову вперед, щоб посилити натяг волосся і шкіри, і виконуйте кругові рухи руками за годинниковою стрілкою та проти годинникової стрілки.
Час виконання: 30-40 секунд.
2. Захват за вухами
Захопіть волосся з двох боків голови за вухами, ближче до потилиці, відчуваючи рух скальпу і трохи натягуючи волосся у напрямку до маківки. Затримайтеся в цьому положенні, а потім виконуйте легкі кругові рухи руками за годинниковою стрілкою та проти годинникової стрілки.
Час виконання: 30-40 секунд.
3. Лобно-потиличне захоплення
Захопіть руками волосся в потиличній зоні (в районі потиличної ямки) та лобовій зоні (біля лінії росту волосся). Злегка натягуючи волосся до маківки, затримайтеся в цьому положенні, а потім виконуйте кругові рухи руками за годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки.
Час виконання: 30-40 секунд.
4. Масаж від чола до маківки
Розташуйте пальці обох рук на лобі, на межі росту волосся, і просуйтеся до маківки, здійснюючи легкі натискання і кругові рухи. Затримайтеся і промасажуйте ті зони, в яких відчуваєте болючість.
Час виконання: 30-40 секунд.
5. Масаж потиличної зони
Розташуйте пальці обох рук на потиличній зоні і просуйтеся вниз до шиї, здійснюючи легкі натискання і кругові рухи. Затримайтеся і промасируйте ті зони, в яких відчуваєте болючість.
Час виконання: 30-40 секунд.
6. Лімфодренаж
Стисніть руки в кулаки і розташуйте їх на кісточках черепа, що виступають, з двох сторін від потиличної ямки. Масажуйте натискаючими круговими рухами.
Час виконання: 30-40 секунд.
Цей масаж можна виконувати протягом дня, проте найкращий час для нього – вранці після пробудження, сидячи або стоячи.
