Про моральне виснаження та втрату життєвих сил.
На жаль, на відміну від фізичного стану, ці проблеми чоловіки не помічають, доки не приходить вигоряння. У такому стані чоловік стає агресивним, може з’явитися потяг до алкоголю.
Як підсумок — втрата роботи, розлучення та повне нерозуміння, «як я дійшов до такого життя».
Насправді вчасно помітити перші симптоми виснаження та встигнути все виправити цілком реально.
Ці п’ять ознак покажуть, що час перезавантажитися.
1. Цинізм зашкалює
Колеги відзначають, що ваші жарти стали жорсткішими, дружина страждає від холодності, сходити до зоопарку з дітьми рівносильно тортурам.
Песимізм, байдужість до близьких та небажання спілкуватися з друзями – тривожні дзвіночки хворого цинізму. Майже всі ми любимо грубо пожартувати для розрядки, але ставати реальним прототипом доктора Хауса явно не варто.
2. Робота не приносить задоволення
Бійте в сполох, якщо перестали відчувати, що робота приносить результати. Якщо іноді хочеться замість звіту пограти в комп’ютерні ігри, це нормально.
Але якщо бажання попрацювати так і немає, а соціальні мережі, розглядання стелі та партії в шутери повністю поглинають ваш час, варто замислитись. Далі ви зненавидите будь-яку діяльність і впадете в апатію.
3. Здоров’я натякає
Моральне вигоряння має прямий зв’язок із фізичним станом. Якщо мучать похмурі думки і ліньки навіть вийти в магазин, — готово.
Ви заробили типовий офісний синдром: хронічну втому, збитий начисто графік, загальмованість і забудькуватість. Це лікується виключно режимом, повноцінним сном та свіжим повітрям.
4. Кайф від життя де ти?
Поїздка машиною, купівля предметів для хобі, рибалка на вихідних. Навіть похід у лазню із друзями заряджає енергією. Але не тепер.
Коли все, що приносило радість, ніби тьмяніє, а нових інтересів не з’являється.
Увага! Ви точно знаходитесь у групі ризику. Часто в таких випадках чоловіки пускаються у всі тяжкі, сподіваючись повернути смак життя, але приходить лише неприємний присмак похмілля.
5. Нічого поганого не зробив, але почуваюся винним
Тривожність стає постійним супутником людини із синдромом вигоряння. Від неї не втекти на роботі, в сім’ї та з друзями. Будь-яку фразу ви починаєте розцінювати як критику на свою адресу.
Начальник, здається, косо дивиться. Та й друзі вже здаються не такими та друзями. Якби ви були не такі виснажені, то постаралися з’ясувати, у чому проблема. Але зараз на це сил просто немає, тому залишається лише рефлексувати та відчувати необґрунтовану провину.
Знайшли у себе хоча б одну з цих ознак? Терміново починайте шукати причину, що пробила ваш енергетичний щит.
Особливо уважними варто бути чоловікам 40-45 років — ви в зоні ризику за «кризою середнього віку».
Розкажіть у коментарях, чи знайомі вам такі почуття, як у статті?
