5 найкращих рецептів від застуди, які допоможуть тобі швидко прийти в форму

5 найкращих рецептів від застуди, які допоможуть тобі швидко прийти в форму

Якщо почнеш вживати потрібні заходи при перших ознаках нездужання, хворіти не доведеться зовсім або симптоми зникнуть через 2-3 дні.

1 Не пропустити момент

Промерзла до кісток в очікуванні автобуса і відчуваєш, що ось-ось розклеїшся? Добре було б у цьому випадку повернутися додому. Якщо невідкладні справи женуть на роботу, піди хоча б простому методу. Зміцнити імунітет, що слабшає з кожною годиною, допоможе гаряча ванна для рук – просто підставь долоні під струмінь гарячої води з-під крана і потримай їх 3-5 хвилин. Оздоровчий ефект такий самий, як якби ти парила ноги, тільки роззуватися не треба (та й навряд чи на роботі маєш таку можливість).

Порада. Якщо тебе знобить, мерзнуть ноги, знайди хвилинку, щоб розтерти підошви ніг (при цьому зовсім необов’язково знімати колготки або шкарпетки). Адже на стопи, як континенти на географічну карту, спроектовані всі органи нашого тіла. Підошовний масаж, що ґрунтується на рефлекторному принципі, допоможе мобілізувати організм на боротьбу з інфекцією.

2 Домашній арсенал

За перших ознак застуди залій 1 ст. л. м’яти перцевою склянкою окропу, дайте настоятися півгодини, потім додай 1 ч. л. меду, дрібно нарізаний маленький зубчик часнику та сік чверті лимона. Випий засіб повільними ковтками у теплому вигляді. Терпіти не можеш часник? Завари чай з липовим цвітом, м’ятою, чебрецем або плодами шипшини, додай 1 ч. л. меду або варення з малини, смородини, журавлини.

Порада. Привести клітини імунної системи в бойову готовність можна і по-іншому: натрій корінь хрону на тертці, змішай з рівною кількістю цукру, залиш у теплому місці на 10 годин, потім процідити. Приймай сік по 1 ч. л. 3 десь у день (бажано розбавити теплою водою). А ще додай імбир у страви – це чудовий природний імуностимулятор!

3 Потекло з носа?

Приготуй сольовий розчин для полоскань або використовуй спеціальні збори від нежитю (продаються в аптеках).

Порада. Додай в меню курячий бульйон. Вчені Мюнхенського університету протестували 13 різних супів і з’ясували: саме суп із курки не лише прискорює одужання при застуді, а й найкраще полегшує подих при нежиті. Це тому, що у бульйоні утворюються спеціальні сполуки, які зупиняють вироблення слизу в носоглотці.

4 Стоп, кашель!

На початку хвороби кашель зазвичай сухий. У цьому випадку пий і дихай над теплою парою настоїв та відварів з ромашки, подорожника, шавлії, липового цвіту. Вони заспокоюють роздратовану слизову оболонку дихальних шляхів і мають протизапальну дію. Можна використовувати для інгаляцій пар свіжовареної картоплі, додавши в картоплю за 2 хвилини до готовності дрібку листя евкаліпта або трави чебрецю. Заспокоїти надсадний кашель допоможе і такий рецепт: у 0,5 склянки теплого молока розмішай 2 ст. л. мінеральної води без газу (Слов’янівська, Єсентуки, Боржомі, Нарзан), випий перед сном маленькими ковтками.

Порада. Сухий кашель став вологим? Відклади протикашльові препарати убік і переходьте на відхаркувальні засоби – вони розріджують мокротиння і виводять його з організму. Для цих цілей чудово підійде настій мати-й-мачухи: 1 ст. л. листя залити склянкою окропу, настояти півгодини, приймати по 2-3 ст. л. 3 рази на добу, але не більше ніж 5 днів.

5 На весь голос

Першіння та біль у горлі теж нерідко супроводжують ГРВІ. Щоб впоратися з неприємними симптомами, полоскай горло кожні 2-3 години теплим настоєм, приготованим з листя шавлії, подорожника великого, квіток календули, аптечної ромашки (трави можна брати окремо або разом). Ці рослини мають протимікробну та протизапальну дію, а також здатні пом’якшувати біль у горлі. Настій готуй із розрахунку 1 ст. л. трави або збирання на склянку окропу, залити на півгодини, процідити, використовувати у теплому вигляді.

Порада. Вранці та ввечері приймай вітамін С (аскорбінову кислоту), а також їж мандарини, апельсини, грейпфрути (у межах розумного і якщо немає схильності до алергії). Аскорбінка активізує захисні сили, а цитрусові містять особливі речовини, які допомагає організму засвоїти цілющий вітамін.

Джерело