Кожен з нас знає, що позитивне мислення – запорука щасливого життя. Воно допомагає нам рухатися вперед. Але що робити, якщо ми постійно зациклюємось на поганому?
У соціального психолога Елісон Леджервуд є відповідь на це питання! Вона провела лекцію на тему позитивного мислення на платформі TEDx, а ми пропонуємо вашій увазі тезові висновки з неї.
На початку нумо з’ясуємо, чому ми схильні знову і знову прокручувати в голові негативні думки.
Все тому, що наш мозок налаштований на негатив. Психолог ілюструє свою думку прикладом про склянку.
«Ми всі інтуїтивно знаємо, що є різні способи думати про одні і ті ж речі. Адже, як кажуть, для когось стакан –наполовину порожній, а для когось – наполовину повний.
Багато досліджень показали, що те, як ви описуєте «стакан» іншим людям, і змінює ваше сприйняття ситуації».
Адже ми інстинктивно більше побоюємося невдачі, ніж віримо в успіх!
Вчені провели експеримент. Одній групі людей розповіли про пластичну операцію в позитивному ключі, а інший – в негативному, створивши відповідне враження: перші побачили перспективи поліпшення зовнішності, а другі почали боятися невдалого результату.
Однак потім обом групам розповіли протилежні дані, і позитивно налаштовані швидко розчарувалися, а негативні, навпаки, не змінили своєї думки, оскільки пам’ятали про її можливі наслідки.
«Нам набагато легше змінити думку з хорошої на погану, ніж навпаки».
І ці негативні думки, на які ми підсвідомо налаштовані, знижують розумові здібності.
Завдання, пов’язані зі стресом, виконувати набагато складніше через їх негативний вплив на нашу психіку.
Це правило також застосовується в економіці: якщо виробники й споживачі впевнені в завтрашньому дні та налаштовані на позитив – економіка зростає, а якщо очікують гіршого – всі процеси сповільнюються і починається стагнація.
Що ж робити, щоб змінити спрямованість думок?
«Ви коли-небудь думали, а що станеться, якщо змінити свій погляд на проблему? Чи можна змінити своє ставлення до того, що здається неприємним, страшним, образливим?
Нам, звичайно, потрібно гарненько попрацювати, щоб побачити світ навиворіт. Це вимагає зусиль, але з кожним разом у вашого мозку буде виходити все краще і краще! »
1. Щодня записуйте речі, за які ви вдячні, і свої досягнення, навіть найнезначніші.
Це значно підвищить ваше відчуття щастя і благополуччя.
2. Ваш настрій і воля до життя піднімається, коли ви ділитеся хорошими новинами.
«Ви також можете повторювати хороші новини і ділитися ними з іншими. Не секрет, що багато хто з нас люблять скаржитися. Так чому б замість постійних скарг не розповідати друзям про те хороше, що сталося з вами?
Так, мізки потрібно тренувати, як і м’язи! »
Скарги лише тягнуть нас назад. Думайте тільки про хороше і залучите у своє життя щастя і благополуччя. Прямо зараз починайте записувати все, за що ви вдячні, і радійте життю!
Сподіваємося, ці поради допоможуть вам налаштуватися на позитив і знайти щастя.
