У довготривалих стосунках і шлюбі легко втратити ту саму “іскру”. Кожна пара проходить через “солодкий” період у стосунках, і опісля розуміє, що справжні стосунки — абсолютно не такі, як у романтичних фільмах.
В нашому світі стосунки — не метелики в животі, а радше полум’я, яке гасне. Поради, які допоможуть закоханим парам підтримати вогонь кохання та відновити палкі почуття до другої половинки:
1. Практикуйте 6-секундний поцілунок
А ви зауважували, скільки часу триває поцілунок з партнером? Доктор Джон Ґоттман, засновник Інституту Ґоттмана, припускає, що поцілунок коханої людини триває не довше 6 секунд.
Він припускає, що довший поцілунок набагато кращий, ніж банальний чмок. Навіть 6 секунд достатньо, щоб з’єднатися з партнером фізично, та дивіться, не пропустіть автобуса на роботу. Довгий поцілунок будує міцну прив’язаність, поглиблює ваші стосунки.
2. Вивчіть мову тіла одне одного
Концепт “мов любові” розробив пастор та психолог доктор Ґері Чепмен. За ним, в основі абсолютно усіх стосунків криються 5 мов любові — як ми любимо та як хочемо, щоб любили нас.
Щоб зробити свого партнера по-справжньому щасливим, вивчіть, що у стосунках є найприємнішим для нього — і ви здивуєтеся, наскільки полум’я любові розгориться з новою силою. Подумайте, яка з цих мов любові проявляється у вашого партнера:
- подарунки
- акти допомоги
- слова любові
- час, проведений разом
- фізичні доторки.
3. Вигадайте таємний код, який зрозуміє лише ваш партнер
Навіть якщо ви й не вважаєте себе секретним агентом 007 (гм, а це досить непогана ідея), спеціальний код допоможе парам порозумітися у складні моменти. Якщо один з партнерів скаже “гуакамоле”, інший, і ніхто окрім нього, спіймає “ходімо звідси, і це не обговорюється”.
Інший варіант використання секретного слова посеред гарячої суперечки, такий собі “тайм-аут”. Поки він пройде, ви заспокоїтеся та вже передумаєте сваритися.
4. “Як я можу допомогти” — ці 4 слова сильніші, аніж “Я тебе кохаю”
Якщо ви бачите, що ваша дружина завантажує прання, готує вечерю чи, наприклад, косить газон, що може бути краще, аніж допомогти їй? І робота швидше зробиться, і ваш рівень в її очах однозначно зросте. Своїми вчинками ви доведете дружині, як любите та поважаєте її.
І, щодо хатніх справ: чоловік та дружина можуть сісти разом та розділити всі домашні обов’язки. Якщо партнерові складно дається певна справа — обговоріть це питання та замініть її на іншу.
5.Розмовляйте на глибокі теми
З часом всі помічають, як розмови потрохи скочуються до буденних: “Що зварити на вечерю?”, “Коли сьогодні прийдеш додому?” Нас настільки поглинає рутина, що ми часто забуваємо зупинитися та щиро порозмовляти з коханою людиною.
Глибокі теми для розмов не лише оживлюють спілкування, але й допомагають краще пізнати одне одного.
6. Менше говоріть, більше слухайте
Якщо партнер на вас злиться, може ви й не винні: він може привертати вашу увагу, потребувати поради чи підтримки.
Емоційна підтримка через слухання настільки важлива, як і практичні поради. Не намагайтеся стати супергероєм, який щомиті летить на поміч зі своїми порадами, а станьте другом, що зрозуміє та підставить своє плече.
7. Насолоджуйтеся моментами тиші
Спойлер: шлюб — не завжди пригодницька мандрівка. Пари не завжди проводять час разом, ходять разом в гості, їздять в гори чи на море, на романтичні побачення. Усе іноді навіть навпаки.
Іноді ти сидиш з чоловіком/дружиною в одній кімнаті та… займаєшся нічогонеробленням. Або займаєшся улюбленою справою — і це так класно. В такі моменти тиші та спокою цінуйте присутність одне одного. Немає нічого кращого за легкість та комфорт у стосунках.
8. Не будьте “кам’яною стіною”, не ігноруйте партнера
Ефект “кам’яної стіни” — це момент, коли людина різко гальмує сварку, починає ігнорувати партнера, і, за словами доктора Джона Ґоттмана, цим самим сприяє ще більшій кризі стосунків.
Інша сторона ніби розуміє його так: “Я спокійний, ніщо мене не зачіпає, мені байдуже до всього, що ти кажеш”. І не намагайтеся дистанціюватися від сварки та вийти з кімнати!! Краще візьміть паузу, щоб почуття заспокоїлися. І коли пилюка вляжеться, поверніться до суперечки з ясними головами.
9. Маленькі акти любові більш суттєві, аніж великі
Великі, організовані романтичні сюрпризи — справді, що може бути краще? Та щоденні маленькі сюрпризи укріплюють ваші стосунки.
Варіантів безліч: залишити на столі любовну записку, спитати про те, як в чоловіка/дружини пройшов день, принести маленький подарунок — символ того, що ви про неї/нього пам’ятаєте. В чоловіка/дружини знову відродиться закоханість, як колись.
10. І не забувайте дбати про себе
Якщо ви вже знайшли свою половинку, це не означає, що все — час махнути на себе рукою. Не забувайте присвячувати час для себе — і станете найкращим/найкращою для свого партнера.
Тримайте себе в гарній формі, їжте здорові продукти, запишіться в спа. Немає нічого страшного, щоб самому поїхати кудись на вихідні. Догляд за собою, інвестиції в себе доведуть вашому партнерові, що, може, саме для нього ви так стараєтеся.
Котра з порад вам найбільше сподобалася? Якими іншими порадами можете поділитися з нашими читачами? Сміливіше — чекаємо кожного в коментарях.
