Різні пастки та фрази, які роблять із нас чудову мішень для емоційних шантажистів, а також, як правильно на них відповідати.
Найпоширеніша фраза – “Ви повинні були“ – і ви потрапляєте в пастку переміщення уваги в минуле. Машину часу ще не винайшли і передбачити події ми не можемо. Але емоційні шантажисти використовують цю фразу, щоб викликати у жертви почуття провини та заслуженості покарання. У статті ми перерахуємо різні пастки та фрази, які роблять із нас чудову мішень для емоційних шантажистів, і розповімо, як правильно на них відповідати.
Психотерапевт Вейн Дайєр, автор книги «Як позбутися комплексу жертви», пропонує відповідати на такі зауваження в такому дусі: «Ви що, пропонуєте мені повернутися в минуле і зробити це?». Також він наводить ще сім фраз із розряду «Ви повинні були», на які слід відповідати у стилі виділеної фрази:
«Чому ви так вчинили?»;
«Якби ви спочатку порадилися зі мною!..»;
«Але ж ми завжди робили це саме так!»;
«Ти ж сам говорив це раніше, то чому тепер заперечуєш?»;
“Ах, навіщо я це зробив!”;
«До речі, якраз учора в нас був такий самий випадок, як у вас»;
«Хто був у цьому винний?».
Друга пастка, про яку розповідає Вейн Дайєр у своїй книзі, – це пастка порівняння. Її жертвою стає людина, яка, ухвалюючи рішення, орієнтуються на інших людей та «нормальні показники».
Створюючи своє життя за чиїмось «образом і подобою» і порівнюючи себе з кимось, ви ризикуєте втратити свою унікальність. На світі є лише одна людина з такими ж почуттями, думками та бажаннями, як у вас – це ви самі. Усвідомлення цього факту може принести із собою відчуття екзистенційної самотності – ви зрозумієте, що неможливо повністю поділити свої переживання з іншою людиною. Але зовсім необов’язково впадати у відчай – у цьому можна знайти ресурс, як зробив один із клієнтів Дайєра – Ральф. Він перестав обурюватися з приводу того, що близькі люди його не розуміють, і це допомогло йому стати вільнішим і сильнішим.
Приклади пасток порівняння та способи протидії
Невпевненість у власних силах може спричинити маніпуляції з боку інших людей. Вейн Дайер наводить у книзі кілька фраз – пасток порівняння:
“Чому б вам не брати приклад з…?”;
«Ніхто більше не скаржиться!»;
«А що було б, якби всі на світі поводилися так, як ви?»;
«Ви маєте бути задоволені тим, що маєте!»;
«Не влаштовуйте такого галасу. Мені за вас просто соромно!»;
«Чому б тобі не брати приклад із братів та сестер?»;
«Це небажано. Так недозволено. Так не роблять тощо»;
«Господь хоче, щоб я так вчинив».
Щоб протидіяти подібним маніпуляціям, використовуйте такі прийоми:
— запитайте, навіщо розповідають про інших людей, яких ви не знаєте;
— зовсім не реагуйте;
— застосуйте метод порівняння щодо маніпулятора.
Найголовніше тут — не йти на поводу емоцій, а направити сили на пошуки рішення, як вийти з цієї ситуації.
Вейн Дайер підкреслює: якщо ви прагнете реалізувати свої цілі та бажання, необхідно підтримувати внутрішню опору в самих собі, тоді ніякі маніпуляції з боку не статут для вас перешкодою.
